天上不会掉馅饼，也不会掉颈椎病

颈椎病可以引起头，颈，肩，背，手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。

有的一侧面部发热，有时出汗异常。肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

健康的颈椎呈现的是“S”型，而当我们坐在椅子上的时候，为了追求舒适感，颈椎就会不自觉呈现出“C”字形状。如果坐的时间较长，颈椎将长时间保持这个形状，颈椎的生理弧度就难以保持，导致颈椎疼痛，出现了颈椎病。

久坐不动是患颈椎病的一大主要因素，很多上班族的颈椎都不好，实际上就是上班族成天久坐在办公桌前不动造成的。

躺着玩手机的时候，头部处于一个俯视的姿势。虽然这样可以保证手机屏幕看得清楚，但是这样会导致颈椎处在一个非生理状态。

而当这种非生理状态持续的时间长了，就会导致颈椎后面的肌肉和韧带受到过度的牵拉，导致疼痛，久而久之就会形成颈椎病。

从生理角度来说，枕头高度以8-12厘米为宜，一旦超过这个高度的话，我们的颈椎就会保持一个很不合理的角度，类似于低着头的姿势。这样一来颈部肌肉依旧处于高张力状态，造成肌肉劳损继续加重。所以一觉醒来会觉得自己的颈椎非常疼痛，长期以往就会落下颈椎病。

但如果睡觉喜欢侧躺不用枕头或者枕头高度很低，那么在侧卧的过程中会导致颈椎侧方韧带长时间紧绷，从而会出现劳损，并且还非常容易落枕，对颈椎也会造成很大的伤害。

按摩颈椎并不是随便揉按两下就可以的，也是需要非常专业的手法才可以的。如果按摩手法不正确、按摩的力度不恰当或者按摩的穴位选不对的话，反而会加重颈椎的疼痛，导致颈椎病越来越严重。