相信很多糖友都知道
糖尿病是有遗传风险的
尤其是Ⅱ型糖尿病
如果自己的父母患有此病
那么自己中招的几率是相当大的
但最近，小康妹儿发现了一个奇怪的现象：有的糖友一家6口人，有4个人都患有糖尿病；甚至有糖友的伴侣或者子女都先后患上了糖尿病……
这简直太可怕了！难道糖尿病会传染吗？
糖尿病当然不是传染性疾病，但它确实会“传染”给家人。
糖尿病真的会“传染”？瑞典的科学家曾经对15万名2型糖尿病患者及其2万名子女做过研究，结果发现：
如果某个家庭中有人得了糖尿病，那么他家里人得糖尿病的风险大约是一般人的2~30倍。
而在没有血缘关系的夫妻之间，若有一方患有糖尿病，那么另一方患糖尿病的风险是一般人的 1.3 倍。
也就是说，糖尿病确实可以“传染”给没有血缘关系的家庭成员，而在没有血缘关系的夫妻间，糖尿病“传染”的可能原因至少有2种：
一种称之为“门当户对”，即在选择配偶时，人们倾向于选择和自身家庭背景、教育水平、经济地位、生活习惯等比较接近的另一半。
另一种称之为“夫唱妇随”，即夫妻双方在长期共同生活之后形成了共同的生活行为和习惯。
上海交通大学医学院附属瑞金医院在《美国流行病学杂志》上发表的一项研究成果也证明了这点：
配偶之间一些相同的生活方式会影响糖尿病、肥胖、代谢综合征及心血管疾病的患病风险。
因此，糖尿病确实是有“传染性”的。
它既是“遗传因素病”，也是“生活方式病”，它的发生，与遗传、环境、行为三大因素有关。
糖尿病是如何“传染”的？
Ⅱ型糖尿病是一种由遗传与环境因素共同决定的复杂疾病。
它的“传染”性，大多和夫妻、家人之间相似的生活方式有关，特别是一些不良的生活方式。
有科学家推断：「共享」的生活环境为Ⅱ型糖尿病的发生，贡献了大约 30% 的「力量」（来源：健康头条）。
不健康的饮食、缺乏运动、睡眠习惯差、心情低落等这些看似不起眼的习惯，正是糖尿病有机可趁，“传染”一个又一个的罪魁祸首！
如何预防“一人得病，全家受染”？
虽然“一人得病，全家得病”也只是一个概率问题，但对于疾病而言，预防胜于治疗，这是真理！
小康妹儿建议可以从以下几个方面着手：
1、健康饮食
预防糖尿病，饮食可以记住5个一点：
杂一点：甭管荤菜、素菜、粗粮、细粮，什么都吃，而且种类越多越好；
淡一点：少盐、少油、少麻辣，清淡饮食最养胃；
鲜一点：食物越新鲜、越时令越好，多吃天然食物，少吃加工食品；
素一点：青菜豆腐保平安，肉食的比例一定要降下来；
少一点：一餐吃到七八分饱就可以。
2、保持适量运动
可以选择快走、慢跑、骑车、打太极、游泳、健身操、跳舞等运动，每次30～60分钟，每周至少5次，强度因人而异。
还可以同时搭配每周 2 次的抗阻运动，比如靠墙蹲、负重行走等。
3、定期检查半年到一年进行一次体检，主要检查空腹静脉血糖水平，以及其他医生建议的检查。越早发现、越早医治，就越可能改善之后的生活质量。
4、控制体重和腰围
胖，真的会让我们更容易得病。
努力保持 BMI 在 18.5～23.9 kg/m2 之间。
避免腹型肥胖。女性把腰围控制在 85 厘米以下，男性控制在 90 厘米以下为佳。
糖尿病不会像感冒或流感
因为接触而传染
但是！
糖尿病有家族聚居性
你会不会被“传染”糖尿病
主要还是看自己的选择和意志
和家人一起对坏习惯说“不”
坚决拒绝糖尿病进入你的家庭！