【一二三四 奔健康】测量血压正确的方式是什么？请记住这四点，简单又好学

血压，是大家都非常关注的指标，要时常监测、了解自己的血压状况。对于高血压患者来说，更是如此。

现在很多人家里都备有血压计，但怎样才能获得准确的血压值呢？

测量血压正确的方式是什么？

又有哪些小细节需要注意？

• 半小时内禁止烟、酒、咖啡；

• 排空膀胱；

• 静坐5分钟，双脚平放。

• 找准位置

在肘窝上2～3厘米偏内侧一点，可以感觉到一根跳动的血管，肱动脉。将袖带充气囊的中心位置放到肱动脉上，保持袖带和心脏的高度一致。

• 调整松紧度

以袖带和胳膊之间可以插进一到两根手指头为最佳。

记录数据；

取平均值；

建议每次测量2～3次，取平均值作为此次测量的血压。

掌握正确的量血压姿势必然重要，但是以下的小细节也需要注意。

其实目前对于血压测量的姿势也没有十分明确的规定。

通常认为，只要患者将测量的上臂与心脏处于水平位置，那么无论是坐着、躺着，甚至是站着测量血压，都是可以的。

临床中测量血压时，为了方便，一般是在患者坐着时测量的。因此建议患者在家中测量血压时，尽量以坐着测量出的血压为准。

目前临床中普遍以右手血压为主。

健康人左右手的血压可有 5～10 mmHg 的差异，甚至会有 20% 的正常人，左右的血压差别大于 10 mmHg（也称为臂间血压差异）。

由于血管生理结构的原因，左臂所测量出来的血压稍低一些，右臂血压更接近主动脉上的血压，因此通常认为，测量右臂的血压更准确。

但是第一次检查时左手、右手两侧都需要测量。如果血压不一致时，以血压值较高的那侧手臂的为准。

需要注意的是，如果发现臂间血压差值持续大于 20 mmHg ，就有血管病变的可能。此时应该及时就诊，请医生进行进一步检查，明确原因。