随着人们生活节奏的加快，来自家庭、工作的压力逐渐增大，入睡难，容易醒，睡不沉已经成为临床常见病证，虽然入睡难，容易醒，睡不沉本身不会对人生命安全造成危重影响，但它可以严重地干扰人们的正常生活，并能加重或引起心悸以及中风等危重病症。有些顽固性的失眠甚至会在精神上给病人带来长期的痛苦，使病人产生对安眠药物的依赖，引发种种严重后果。所以，对于入睡难，容易醒，睡不沉我们不能小觑，下面随小编一起来了解一下吧！
专家认为，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
这类人属于脾胃失和型，夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。
做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。
睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着，多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元。
入睡难，容易醒，睡不沉一般是因为情志、饮食、久病等原因，导致经常不能正常睡眠的一类病证。所以首先应该重视精神的调护，做到喜怒有度、忧思有时，善于调整情绪，保持精神状态舒畅，在日常生活中养成良好的习惯，按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等，保持心情愉快及加强体质锻炼都对入睡难，容易醒，睡不沉的防治有重要作用，只有这样我们才能拥有一个健康的体魄，预防感冒的侵袭，小编温馨提示，远离感冒侵袭，家中常备太龙牌双黄连口服液，天然中成药，使用更安心。
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2014年，双黄连口服液被列入国家中医药管理局《中医药治疗埃博拉出血热专家指导意见（第一版）》推荐用药。
2009年，双黄连口服液被列入卫生部《人感染甲型H1N1流感诊疗方案（2009年第三版）》推荐用药。
2005年，双黄连口服液被列入卫生部《人禽流感诊疗方案》推荐用药。
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