萬和堂[√]-中医院名医建议-秋季养肺是关键

来源: 万和堂医药/wanhetangyiyao


孙勇


萬和堂中医院

中医师

秋季 养肺

《黄帝内经》中指出,秋天养生的要领是“使志安宁,已缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。

萬和堂中医院孙勇医师认为,肺主秋季,秋气应肺。从季节养生角度看,秋季最宜养肺。另外秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”,不耐寒热,肺合皮毛,通过鼻与外界相通,故很容易被秋燥所伤。

秋季养肺;重在养阴

中医认为人应与天地相应,天人相应即人与自然界息息相关,季节养生和时令养生就是其中之一。秋风送爽,酷暑渐消,立秋一过,气候将逐渐转凉。人们经过一个夏天的暑热熏蒸,俗话说:“一夏无病三分虚”,人极易倦怠、乏力等身体不适,所以秋季亦应特别重视养生保健。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为秋季养生的重中之重。

秋季养肺常识

慎起居

在生活起居方面养肺要 “早卧早起,与鸡俱兴”。晚上早睡,就可以聚敛阳气,而阳气则为我们立根之本,而早起的话可以使肺气得到舒展,防止收敛太多。秋天气温变化大,因此要根据气候变化,适当增减衣服,以免身体受凉。

调饮食

秋季时节,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜。

动养生

根据自身的体质状况,可适度锻炼,增强体质。其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量,改善慢性呼吸病患者的肺功能,练习深沉而缓慢的呼吸具有很明显的作用。需要注意的是秋季时节在户外活动后,要及时擦干汗,防止着凉。

萬和堂中医院艾调理

秋季时节,寒热相搏厉害,人体也会随之烦躁不安,这时艾灸也要讲究阴阳平衡,不然虚火上炎。

《黄帝内经·素问·四气调神大论》就指出阴阳四时是万物盛衰存亡的原本,身体的健康受阴阳调和的影响,根据“天人相应”的原则,生活在自然界中的人们必须顺应自然界四时阴阳的变化,可通过艾灸及时调整自身阴阳以保证阴阳平衡,才能保证机体与外界和谐共处,从而才能达到养生保健、延年益寿的目的。

希望更多注重养生的朋友们能够遵循自然规律,树立应四时而存正确的思想观念,思维习惯,养生意识,维持正常的身体机能,健康过好每一天。




孙勇
主治医师,毕业于长春中医药大学。系统的学习过《黄帝内经》、《濒湖脉学》、《千金要方》、《本草纲目》《伤寒杂病论》等中医典籍。擅长以中西医结合疗法,治疗内科、外科、妇科、儿科、皮肤病、男科病、眼耳鼻喉病。

主治:心脑血管疾病、胃肠疾病、妇科疾病。

、痛经、盆腔炎、咳嗽、哮喘、头痛、眩晕、失眠、面瘫、风湿骨病、便秘、腹泻,胃肠道疾病、肝胆疾病、肾病、过敏性鼻炎、胆肾结石、腰间盘突出、颈椎病、腰腿痛、血液病、发热、高血压、糖尿病、痛风、内分泌病、精神神经类疾病、水肿、小儿发育迟缓、湿疹、荨麻疹等。



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