健康生活 | 如何让孩子正确的刷牙

握牙刷的姿势应和握铅笔相同。这种姿势可有效清除牙垢又不会损伤牙齿。

刷牙时的力度大约为300克物体所受到的重力大小。力度过小，无法有效去除牙垢，力度过大，则有可能损伤牙齿和牙龈。大家在家里可以拿秤试一试多大的力度相当于300克物体所受到的重力大小。

儿童从8岁左右开始可以自己刷牙。8岁之前，则需要家长帮助孩子清洁牙龈。推荐"卧式刷牙"和站在孩子身后的"背后式刷牙”两种方法。

第一个推荐的当然是推荐巴氏刷牙法。但巴氏刷牙法虽好，对小宝宝来说这个太复杂，妈妈操作起来也不简便。所以我们更倾向于推荐擦洗刷牙法。清洁牙齿唇颊面时，刷毛与牙齿呈90度，以稍微接触牙龈为宜，左右轻轻以圆圈法移动牙刷。清洁门牙内侧时，竖起牙刷，上下移动牙刷清洁牙齿。清洁咬合部分时，要保证前后都能刷到。

采用正确的顺序刷牙就不容易遗漏食物残渣。首先刷上牙的外侧：从左侧槽牙开始依次刷到右侧槽牙，再从右侧槽牙返回清洁牙齿内侧。接着从左到右清洁咬合部分。这种“一笔式”刷牙顺序十分有效。

最后，我们的家长一定要多多关注孩子的牙齿，到了换牙的时间，一定要定期带孩子来医院做口腔检查，一般为三个月或六个月，或是孩子放假了就来医院检查一下，多多了解口腔知识，保护好孩子的牙齿，希望我们每个孩子都有一口健康的牙齿。