天气越来越凉爽，
本是兴高采烈秋游的日子，
但却感觉身体越来越疲惫了。
特别是熬夜之后，
气色、精神状态怎么都恢复不过来。
甚至心中总觉得自己有股无名怒火。
情绪大起来自己都怕。
如果你也有类似感受，
那很大可能是气血不足了，
身体要开始注意调理保养了。
1、看眼
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。
2、看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看手指甲上的纵纹
只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
5、看牙龈
小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
6、看睡眠
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
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