您是否想拥有一个
健康可爱的宝宝呢？
随着生育政策的放开
越来越多的家庭
投身到了宝贝计划当中来
河北大学附属医院
科普微视频《科学备孕》
和你说说备孕那些事儿
恰当的孕前准备工作至关重要，优生一般由三方面因素决定：
遗传因素
就是父母的遗传基因，这方面已经确定的，无法改变。
身体及营养状况
▶女性的最佳生育年龄是24~29岁，这时怀孕生育，不但分娩危险小，胎儿的生长发育也会更好。
▶孕前的健康状况直接影响母体和宝宝的健康，孕前3~6月，开始补充叶酸及多种维生素；
▶进行孕前检查排除不孕风险，如果有妇科疾病一定要提前治疗；
▶建立良好的生活习惯，合理膳食，均衡营养，早睡早起，加强锻炼；
▶戒除不良嗜好，远离各种不利环境。
受孕时精子卵子的质量
找准排卵日：推测法是从下次月经来潮的第一天算起，倒数十四天就是排卵日。我们将排卵日的前三天和后两天，这段最容易受孕的时间称为排卵期。
找准时机，调整放松好心情，之后就是十四天的等待，即使你在心急，也要等到两周左右才能通过早孕试纸或血液检测来验证是否怀孕。
来源：河北卫生计生