古往今来，悲秋诗句不胜枚举。为啥一到秋天人们就这么容易伤心，连中秋的月饼和喷香的螃蟹都难以治愈？藏在落叶之下的秋季抑郁，了解一下。
秋季抑郁症
就是在秋季发作的抑郁症。秋季是抑郁症的高发季节，尤其是当昼夜温差加大，气温越来越低，景象越来越萧条之时，更容易高发秋季抑郁症。
中医是怎么认识焦虑和抑郁的
中医本来没有焦虑和抑郁这些词汇，通常来说，焦虑抑郁可以归为中医所说的郁证、百合狐惑病、脏燥等等。
主要表现
情绪：情绪不宁、悲忧善哭、多思多虑。
体征：胸闷、两斜肋胀痛、长吁短叹、咽喉中有异物感、食欲不佳。
睡眠：睡眠不安、多梦易醒、早醒。
女性还可能伴有乳房胀痛、乳房结节肿块、月经不调、痛经等情况。
中医认为，造成这些病症的主要原因多是情志不遂、正气不足、肝失疏泄、心失所养、脾失健运而导致气机郁滞而引起的，其中情志不遂是主要原因之一。
七情致病
中医历来重视心态对健康的重要性，对七情导致的疾病也早有论述。中医将人的情绪分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种，统称为七情。
怒伤肝、喜伤心、悲忧伤肺、思伤脾、恐伤肾等等，这是七情致病的具体表现。
秋风渐起，谨防抑郁
我们要重视七情致病，对待心理因素疾患，要及时纠正、治疗。
运动
心情不好除了找朋友聊天以外，你还可以动起来哦~散步、慢跑、瑜伽、太极拳、太极剑、太极扇、八段锦等这些舒缓的运动，都可以起到非常好的缓解压力、放松心情、调整气息的作用，特别适合焦虑抑郁的朋友去尝试。
药食同源
降心火、平肝润燥
教给大家一个简单的办法，心烦意乱的时候多喝绿茶，多喝绿豆汤。
这两样最常见的东西都可以帮您降心火、平肝润燥。
滋阴养肝明目
如果您觉得最近心火特别旺，口干舌燥、大便干燥，可以尝试用菊花5克、麦冬10克、煎水代茶饮。这是一个清心降火、滋阴养肝明目的好办法。
改善脏噪、自汗、心绪不宁
如果您最近持续出现烦躁、出汗特别多、心绪不宁的情况，还可以尝试用炙甘草10克，浮小麦30克，大枣6到8枚煎汤代茶饮。
这是在著名的经典方剂“甘麦大枣汤”的基础上变通而来的。临床中经常用于脏噪、汗多、自汗的病人，效果不错。
安眠
如果遇到睡眠不好、入睡困难，推荐一个小办法。
用生枣仁30克，干炒把它炒香、压碎，晚上睡觉前1小时用开水冲服，可起到非常好的安神助眠的作用。
来源： 河北卫生计生 河北中医药