中医学认为，“湿邪”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致；内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。
总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。遇上阴雨连绵的回南天，人们长期处于过度潮湿的环境中，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。
如何判断自己体内有湿？
1、头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重、失眠、记忆力下降、易怒、烦燥。
2、口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。
3、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。
4、下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。
5、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。
湿气重，该如何调理呢？
常用祛湿中成药：
1、若湿气过盛而导致脾胃运行不畅，出现大便稀溏、腹满腹涨、不思饮食、嗳腐吞酸等情况，则需要服用健脾祛湿药。如木香顺气丸、参苓白术丸等。
2、若湿毒较盛而导致湿疹、皮肤瘙痒等情况，则需要服用湿毒清胶囊。它具有清热化湿的作用。
3、若出现肝胆湿热，表现为头晕目赤、耳鸣耳聋、胁痛口苦、尿赤、湿热带下等。则可以服用龙胆泻肝丸。
湿气重的人，日常应注意哪些？
少喝酒。在中医看来，酒为水谷发酵熏蒸而成，是熟谷之液，性热而质湿，为湿热蕴结之品。《本草衍义补遗》说酒是“湿中发热近于相火”。所以长期过量饮酒，加之肥甘厚腻，就会使人体生痰湿、阳热盛，酿成湿热。
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