长期坐办公室容易肩膀酸痛?这东西一抹就好,药店里就有的卖哦

来源: 罗浮山精品药店/lfsjpyd


        现在人们工作大多需要长期坐在电脑前,很容易出现肩膀酸痛的问题,你知道该怎么解决吗?

白领们容易肩膀酸痛的原因

        由于需要敲击键盘和滑动鼠标,虽然是坐姿,但两条胳膊根本没有得到放松,尤其是右手,每天的运动量其实非常大。

        再加上很多人坐姿不良,要么弓着背,要么斜靠着椅背,都无法让脊椎得到支撑,只能依靠脊椎本身来支撑,因此脊椎的工作量也非常大。

        这两项加起来,就很容易出现肩膀、肩胛酸痛的情况。

肩膀酸痛有什么危害?

        肩膀的长期劳累和磨损,很容易导致肩周炎,这是一种很折磨人的疾病,不仅治疗难度大,而且严重影响生活质量。

        尤其影响睡眠,每次发作都会出现强烈的钝痛甚至刀割样疼痛,让你辗转难眠。

        如果得不到有效治疗,还会成关节僵硬,行动困难,甚至出现肌肉痉挛和萎缩。

一个简单有效的治疗办法


        向大家介绍一个简单有效的治疗办法:


 去药店买一瓶罗浮山百草油,采取“阿是疗法”穴位按摩,治疗肩周炎的五个有效穴位肩井穴、肩髃穴、肩臑穴、天宗穴、肩前穴。通过“阿是按摩”这五个穴位,加强了局部的血液循环,使组织温度升高,从而促进了罗浮山百草油在局部的渗透,最大化的发挥了罗浮山百草油的活血化瘀、解毒消肿、止痛之功效,对于肩周炎治疗效果显著。“阿是按摩”手法加罗浮山百草油的应用可以使紧张、痉挛的肌肉充分拉长,以放松肌肉,消除疼痛;有粘连者,通过手法松懈粘连。


阿是按摩”开始时用力要轻,由轻到重,然后再逐渐减轻而结束。一般以肩带肘,以肘带腕,以腕带手,要求刚柔相济,由浅入深,均匀柔和,连续不断,轻而不浮,重而不滞,深透舒适为度。

 

“阿是按摩”体位:俯卧位、坐位

“阿是按摩”操作程序:

(1)拿捏肩部

(2)揉、滚肩部

(3)一指禅推上肢<前、中、后三条线>

(4)揉、滚上肢肌肉

(5)搓肩部及上肢

(6)点按肩井、肩髃、肩髎等穴

(7)抖上肢、推上肢

在“阿是按摩”治疗期间,患有肩周炎者在夏季应避免肩部吹电风扇、在有空调的房间时应离空调机距离远些,以防风寒湿邪的侵袭,特别在冬季睡觉时应防止肩部露出被外而受凉,同时生活中还应避免手提重物时过猛、过快、过量、养成良好的防伤习惯。当然,适当的运动和正确的坐姿是必不可少的哦。