新生特辑 | 新手村指南之心理篇

1.理想现实差异

高考失利，学校非我所愿；父母做主，专业非我所喜；心中圣洁的象牙塔，实际混乱的六人间……这些理想与现实的落差，常常带来心理上的不平衡，容易产生失落感。

2.角色转换困难

高中生活的中心理所当然是学习，初入大学却不知道自己该干什么了。大学阶段是我们人生的青年期，审视周围的环境，确定自己的人生目标，知道“我是谁”是这一阶段的重要任务。只有知道自己想要什么，才能知道现在应该做什么。

3.人际交往问题

面对陌生全新的同学关系、师生关系，尤其是室友关系，会产生莫名的期待、兴奋、紧张焦虑感，遇到挫折后又会很容易产生孤独、失落感，原因正是由于这个年龄阶段的心理特点：敏感、谨慎、戒备、不善交往等。

4.独立生活能力差

过往缺乏集体生活经验，对父母过度依赖，缺乏生活自理能力，遇到小小的问题可能就会一筹莫展，自怨自艾。

1.熟悉环境

恐惧源于未知，而熟悉的环境可以带给我们安全感。主动了解自己所生活的新世界（购物、学习、周边景点等），同时积极的改善所处的环境。发现新环境的优势，以积极乐观的心态，自信的态度去生活。

2.认识自我

大学生活丰富多彩，要积极参加学生组织和社团活动，锻炼自己的社交、协作、组织能力，提高文化素质，开拓视野，活跃思维。你认真的样子真帅！

3.和谐交往

在学校生活中，与我们生活最密切的就是室友了。与室友相处，请遵守以下几点：

（1）尽量与室友统一作息时间，在日常起居生活中给予包容和理解。

（2）不触犯室友的隐私。尤其注意的是，未经室友同意，勿翻动他人物品。

（3）多多给予别人关心，别人有难要主动帮助，自己有事也要求助室友。要记住良好的人际关系是以互助为前提的。

（4）维护共同的生活环境，完成该做的杂务，干活不要推脱。

 4.情绪管理

首先要识别自己的情绪（“哦，我现在怒了”、“哦，这个人我不喜欢”）；

其次要接纳自己情绪（“我可以怒”、“我可以不喜欢”）；

最后是积极地调节情绪：

（1）自我暗示法（“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好。”）

（2）环境改变法（你不走？我走！）

（3）注意力转移法（“喂，中午吃什么？”）

（4）能量发泄法（“没什么问题是一顿火锅解决不了的，如果有，那就两顿！”）

5.独立生活

食堂、洗衣机、有了这些你会适应得很好。实在不行，还有同学室友、百度、美团、支付宝。相信自己，假以时日，生活达人就是你！