920全国爱牙日:牙齿应该这样“爱”

养成良好的刷牙习惯

1.比较合理的刷牙方式是至少每天早晚各刷牙一次，这对牙齿很有好处；

2.刷牙时适当用力，顺着牙缝上下刷比较好；

3.刷牙时间不少于三分钟，一般饭后三五分钟刷牙比较适宜。

牙刷/牙膏及时更换

1.牙刷最迟3个月要更换一次，哪怕没变形也要换，长时间不换的牙刷很容易滋生细菌；

2.牙刷头要根据自己的牙齿大小来选择，否则很难清洁到位；

3.牙刷刷毛要软硬适中，太软很难刷干净，太硬则容易损伤牙齿；

4.刷完牙后将刷头冲洗干净，刷头向上。

小朋友们一定要在爸爸妈妈的帮助下漱口，千万千万不要喝下去哦！

正确使用牙线和间隙牙刷

建议每天晚上使用牙线或间隙牙刷清洁牙齿邻面（牙缝）。

少吃甜食，多吃对牙齿有益的食物

1.甜食、碳酸饮料等食物，不仅缺乏营养，还容易破坏牙齿，产生蛀牙，进食后请及时刷牙；

2.多吃蔬菜和水果，可以补充维生素C和一些微量元素，增强口腔粘膜的抗病能力。