9月20日是第30个“全国爱牙日”，今年的活动主题为“口腔健康，全身健康”。中国口腔医学会推出“爱牙八条”，其中包括每天有效刷牙两次、提倡使用含氟牙膏、健康饮食保护牙齿、定期进行口腔检查、口腔疾病不要怀孕、孩子口腔健康是家长的责任、适龄儿童窝沟封闭、牙齿缺失及时修复等。
美国塔夫茨大学一项研究发现,牙周炎与一系列癌症有关。从此,防癌多了一条新建议——保护牙齿。这项研究持续14.7年,追踪调查7000多人。
专家建议，每年至少做一次口腔健康检查，及时发现口腔疾病。最好每年一次洁牙（洗牙），保持牙齿坚固和牙周健康。
牙周疾病要趁早治疗
牙龈红肿、刷牙或咬硬物时出血、牙结石积聚、压痛等都是牙周疾病的症状。去年公布的第四次全国口腔健康流行病学调查显示，35岁-44岁年龄组，牙龈出血检出率为87.4%，牙结石的检出率高达96.7%。
“患有牙周病的中老年人不在少数，但主动就诊的却较少，往往等到痛得不行或牙齿掉了大半后才来求医，而且并没意识到牙周病的危害。”解放军第309医院口腔科主任许亦权指出，牙周病是发生在牙齿周围组织，包括牙龈、牙周膜和牙槽骨一类疾病的总称。若不积极治疗可能会发展为晚期牙周炎，导致牙齿松动、移位，最终可能导致牙齿脱落或需要拔牙后进行缺牙修复。而且牙周病还可能会影响身体健康。
牙周炎症有转移性，一旦发展到重度，将造成不可逆的牙龈萎缩。
牙齿缺失应及早修复
芬兰赫尔辛基大学与国家卫生福利研究院的研究结果显示，牙齿脱落与未来心血管事件、糖尿病和寿命有关。缺牙数目超过5个，冠状动脉心脏疾病事件和心肌梗塞的风险增加高达140%。
牙齿缺失易发生咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等。前牙缺失还会导致发音不准、面部形态发生变化，全口牙丧失后，咀嚼十分困难，面容明显苍老。因此，不论失牙多少，都应及时进行义齿修复。修复一般在拔牙2-3个月后进行，修复前应治疗余留牙的疾病，必要时对牙槽骨和软组织进行修整，以保证修复质量。
缺失牙的修复目前主要有活动修复（包括局部义齿和全口假牙）和固定修复（包括固定桥、种植义齿）。具体选择何种修复方法应依据患者的口腔条件和主观要求而定。
早晚刷牙饭后要漱口
刷牙可以去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。然而，刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成，特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。
为此，中华口腔医学会强调，应坚持做到早晚使用含氟牙膏刷牙，饭后漱口。刷牙时提倡用水平颤动拂刷法刷牙，并建议使用保健牙刷刷牙。因为保健牙刷刷头小，可以在口腔内转动自如，而且刷毛软硬适度，长度适当，顶端磨圆钝，能避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤，既有利于有效清除细菌，又使牙刷本身容易清洗。若刷毛发生弯曲倒伏或沉积污垢，会对口腔组织造成损伤及污染，则需立即更换。
怀孕前接受口腔检查
中华口腔医学会提醒，女性在计划怀孕前应主动接受口腔健康检查，及时发现并处理口腔内的疾病或隐患，避免在怀孕期间可能因为发生口腔急症，而带来的治疗不便和风险。
北京市海淀区妇幼保健院产六区主任贾红梅进一步解释，怀孕可能会导致牙周炎发展更迅速、严重，细菌和毒性产物就会通过血液进入血液循环中，到达人体的各个器官，有可能引发宫缩引起早产。因此，孕妇不可忽视口腔健康问题，有牙病不能硬挺着，一定要及早去看口腔科医生。
此外，龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的，早期多无明显症状，一般常不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来很复杂，患者也会遭受更大的痛苦，花费更多，治疗效果还不一定十分满意。
口腔健康从婴儿做起
第四次全国口腔健康流行病学调查显示，5岁和12岁儿童每天两次刷牙率分别为24.1%、31.9%，5岁儿童乳牙龋患率为70.9%，比十年前上升了5.8个百分点，12岁儿童恒牙龋患率为34.5%，比十年前上升了7.8个百分点，农村高于城市。
“乳牙总是要换的，坏了不用治”这种错误看法应摈弃。中华口腔医学会强调，龋病可以引起孩子牙痛，牙龈、面部肿胀，甚至高热等全身症状，如长期得不到治疗，可造成儿童偏侧咀嚼，双侧面部发育不对称；还可影响恒牙的正常发育和萌出。如果没有健康的牙齿，孩子就不愿吃含纤维多的蔬菜和肉食，造成偏食等不良饮食习惯，影响全身正常生长发育。因此，乳牙龋病应及时治疗。
预防龋齿的最关键方法，就是从出生开始，家长就应为婴幼儿清洁口腔。婴儿出生之后，家长应每天用软纱布或软毛牙刷为孩子擦洗口腔。牙齿萌出后，可用纱布或软毛刷轻轻地为孩子擦洗口腔和牙齿。当多颗牙齿萌出后，家长可用指套刷或软毛刷为孩子每天刷牙2次，并确保清洁上下颌所有的牙面，特别是接近牙龈缘的部位。
0-3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成，每日至少2次。3-6岁开始，家长和幼儿园老师可开始教儿童自己用最简单的“转圈法”刷牙，其要领是将刷毛放置在牙面上，轻压使刷毛屈曲，在牙面上画圈，每部位反复画圈5次以上，前牙内侧需将牙刷竖放，牙齿的各个面均应刷到。此外，家长还应每日帮孩子刷牙1次。
6岁以后，儿童基本掌握了刷牙方法，但家长还要监督孩子，以保证刷牙的效果。而“六龄牙”是萌出时间最早的恒磨牙，其咀嚼功能最强大，也最容易发生龋病。窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。但并不是所有的孩子、所有的牙齿都需要做窝沟封闭，要由医生检查后，确认符合适应证的牙齿才需要做。同时，做完窝沟封闭的儿童仍然不能忽视每天认真刷牙。
如果孩子有吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等不良口腔习惯，家长应督促其尽早戒除，否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等口颌畸形。如果3岁以上的儿童仍存在上述不良习惯，且不能通过劝导而戒除，应及时到医院诊治，通过适当的矫正方法，帮助其戒除不良习惯。对有口呼吸习惯的孩子，应检查其上呼吸道是否通畅，治疗呼吸道疾病，及时纠正口呼吸。
水平颤动拂刷法
1.先将刷头放于后牙牙齿与牙龈交界处，上牙向上，下牙向下，与牙齿大约呈45°角，轻微加压，前后颤动10次左右，然后将牙刷向牙面转动，上下拂刷。
2.按照上述方法，每次颤动约刷2-3颗牙，刷牙范围应有所重叠。
3.刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触牙龈边缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
4.刷牙齿的咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。
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