皇上吃这些都腹泻，你可长点心吧

虽然《延禧攻略》已经大结局

但是小编记得有一个桥段是

炎炎夏日

皇上食用冰葡萄和茶水后，就狂泻不止

电视剧也不是没有根据的

葡萄+茶水

容易让脾胃受寒，加剧腹泻症状

秋天来了，小编身边也总有腹泻的朋友

那该怎么办？

听听长春市中心医院专家怎么说

“秋季是冷热交替的季节，一冷一热会让人体难以适应，从而引发一些疾病，比如秋季腹泻，就是肠胃在频繁冷热刺激下做出的反应。”长春市中心医院消化内科副主任温晓晔解释说，腹泻是一种常见症状，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄、水分增加，或含未消化食物或脓血、黏液。

在轻度腹泻的时候，可以少量多次地喝葡萄糖+补液盐溶液，避免严重脱水和电解质紊乱加重腹泻。严重的时候，暂时需要禁食，让肠道得到充分休息。这时候可以用静脉输液。

如果能喝下去液体，就先从清淡流食和半流食开始，比如较浓米汤、小米粥汤、去掉较大面疙瘩的淡咸味面汤等，可以加一点点盐，做成淡咸味，以补充钠。

一般来说，不用等到腹泻完全停止，只要肚子不太疼痛，腹泻次数减少的时候，就可以开始进食了。早点进食，是为了弥补腹泻造成的水、电解质和其他营养成分的丢失，给身体补充能量，促进早日恢复。

牛奶中含有乳糖。消化乳糖靠小肠粘膜刷状缘上的细胞所分泌的乳糖酶，而在肠道发炎的时候，这层细胞受到破坏，于是身体暂时性地无法分泌乳糖酶。没有了乳糖酶，乳糖不能得到分解，就会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状，并在大肠中引起胀气，不利于康复。酸奶则不在限制之列，因为酸奶中的乳糖已经被乳酸菌所利用，同时乳酸菌还可以提供乳糖酶。

豆浆中所含的低聚糖物质会促进肠道蠕动，对腹泻患者不合适。同时，豆浆中还含有少量的胰蛋白酶抑制剂、皂甙、植酸等抗营养成分，它们对于消化吸收功能有抑制作用，皂甙对胃肠也有刺激作用。在胃肠道正常时，这点量不足为虑，但在肠道感染状态下，有可能会对这些抗营养物质更为敏感。

比如蛋糕、油条等等，它们会给胃肠道带来负担，同时加工肉制品中所含的亚硝胺类致癌物质和其他氧化产物对受损的消化道也是不利的。

比如芝麻、各种坚果、黄豆、黑豆等，还有带有细小种子能有效促进肠道蠕动的草莓、桑葚、猕猴桃、火龙果之类水果，也应待基本康复后再吃。此外，腹泻恢复期还要避免吃各种市售零食，特别是路边摊上的零食，卫生条件不保证。超市的零食大部分所含脂肪、糖分过高，均可能给消化道带来负担。注意营养，讲究卫生。

温晓晔副主任告诉广大市民朋友，预防腹泻要做到不吃变质食物，如不吃隔夜饭菜、变质水果等，饮食应以温、软、鲜、熟为主，要多穿衣服，做好保暖工作，秋季昼夜温差加大，尤其是在冷空气来临时，一定要注意防寒。