很多女性每月都会经历痛经的生无可恋，却不知道如何根除。
现代医学对于痛经的解决办法是很有效的——吃止疼药就行了。 不过，中医有一句名言：痛则不通，通则不痛。既然是痛经，说明一定有不通的问题存在。止疼药的运用缓解了人体的痛苦，却并没有理睬“不通”的问题。
在我们的生活中，道路如果不通而不疏导，不断的涌堵最终会使道路堵死而失去了运输“物资”的功能。人体也是一样的，如果长期不解决“不通”的问题，则一定会出现更大的问题。
对此应该如何自我护理？从根源处疏通经络，解决疼痛。最常见和有效的办法就是——刮痧。
痛经的日常刮痧方法
方法一 刮拭背部、腹部经穴
1 、从上向下刮拭腹部任脉气海至中极。
2 、用面刮法自上而下刮拭腰部肝俞、肾俞。
方法二 刮拭手部、足部全息穴区
1、用垂直按揉法按揉第二掌骨桡侧下腹穴，寻找疼痛敏感点，重点按揉。
下为第二掌骨桡侧下腹穴位置
2 、用面刮法刮拭脚掌掌骨跟部正中央的生殖器官穴区。
3、用平面按揉法按揉足踝内、外侧生殖器官穴区。
方法三 刮拭下肢经穴
1、从上向下刮拭下肢脾经阴陵泉到地机、三阴交。
2、用垂直按揉法按揉足部肝经太冲。
下为太冲穴位置
刮痧手法注解
1、面刮法：
将刮痧板的1/2长边或整个长边接触皮肤，向刮拭方向倾斜30~60度（45度最为常用）均匀地向同一方向刮拭。
2、平面按揉法：
把刮痧板角部的一面以小于20度角按压在适合的穴位上，然后轻柔地做缓慢且柔和的旋转运动。
3、垂直按揉法：
将刮痧板的边缘以90度角按压在穴区上，做柔和、缓慢的按揉。