都说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”！都知道枸杞是最近很火的养生标配！却不知道它的三个秘密！你真的会吃枸杞吗？
来get下专家教给你的正确养生姿势！
综合自新华社、养生每日推送、中国日报及网络等
说到枸杞，
它作为养生界的宠儿
一直深受大家喜爱
连外国人都沉迷枸杞无法自拔！
英国《卫报》（The Guardian）还专门写过报道介绍了枸杞，声称其获得了西方美食家的盛赞
枸杞深受欢迎，完全是靠实力说话！
枸杞不仅养肝明目，还...
一般我们都知道枸杞能养肝明目，常坐办公室对着电脑的人喝它再合适不过。
而从中医的角度说，枸杞子味甘、性平，除了明目养肝，主治肝肾亏虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、虚劳咳嗽等等。
枸杞既能补肝又能补肾， 对于肝肾阴液不足的人（容易脾气大，容易发火 ），尤其适合。
现代药理学研究也表明，枸杞有增强免疫功能和抗氧化、抗衰老的作用，还能够抗疲劳、抗脂肪肝。
枸杞泡它，养生效果翻倍
枸杞服用方法多种多样，比如煲汤、煮粥、熬膏、泡酒、做菜，以及当成零食直接吃。
但单吃功效也有限，如加点药材一起泡水，可起到协同增效的作用。
枸杞+麦冬
做法：麦冬、枸杞、桂圆干用清水冲洗一下，放进保温壶，用刚刚烧好的开水冲泡。
功效：麦冬养阴生津、润肺止咳，配合枸杞滋养肝肾，非常适合入秋后出现的鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症。
枸杞+菊花
做法：将枸杞、白菊花同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后可开始饮用。
功效：菊花清肝明目，此款茶特别使用于长期对电脑的工作一族，有明目之功。
枸杞+薏米
做法： 将薏米放入平底锅中，不可放油，小火翻炒薏米，直至炒出香味即可关火。 放入枸杞，冲入开水，浸泡几分钟即可饮用。
功效：利水消肿、健脾去湿，这款茶正好适合驱赶体内湿气。
对于脾胃比较虚弱的人
广卫君就推荐这款
进阶版养生配方
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食材：枸杞5到10克、太子参15~30克、红糖5克。
做法：以上食材放在一起，冲一杯开水，泡一会儿即可饮用。
功效：
太子参本身就有很好的健脾，益气，同时也能够协助止泻，固本扶元的作用，也不会因为放多一点就引起上火。加上枸杞，具有养血益气，滋补肝肾的效果。一般人均可食用哦~
枸杞的3个秘密，少有人知道
1枸杞不能吃太多
进食枸杞的数量不宜太多，否则容易滋补过度。而且它的性质是寒凉的，吃多了容易拉肚子。
每天直接嚼食一般不超过20克，若想起到治疗的作用，则每天可以吃30克，但要分次吃，每次约3克。
2不同人不同吃法
枸杞子吃了好，也要根据人群而有所调整：
青少年正处于生长发育阶段或者是常用电脑办公的上班族，用眼较多，可酌情增加；
中壮年肝火较旺，可酌情增加；
老年人因机体代谢和排泄功能下降，分量可减半摄取。
人群食用禁忌：脾胃虚寒、阴虚精滑、腹泻、寒痰冷癖者均不宜食用枸杞。
3黑枸杞是“软黄金”？
近几年来，市场上出现了一种黑枸杞，价格被商家炒到普通枸杞的好几倍，小心可别被忽悠了！
我国黑枸杞主要产于西北沙漠戈壁一带，与传统的红色枸杞有着颜色差异，被称为花青素之王。
黑枸杞的花青素，其实是一种常见的抗氧化剂，有助于延缓衰老，并非稀有，如桑葚、葡萄、黑豆等，都含有花青素。
黑枸杞具备红枸杞的功效，还因含有花青素而有一些抗氧化、抗衰老的作用，而受到推崇。
但如果听说它如何稀有神奇，能治百病，就过于神化它了！
编辑：卓佩仪 责编：陈广泰
看谁不点赞我就...
撒一把枸杞~
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