【国医话健康】自古逢秋悲寂寥？许是抑郁在作妖

古往今来，悲秋诗句不胜枚举。为啥一到秋天人们就这么容易伤心，连中秋的月饼和喷香的螃蟹都难以治愈？藏在落叶之下的秋季抑郁，了解一下。

中医本来没有焦虑和抑郁这些词汇，通常来说，焦虑抑郁可以归为中医所说的郁证、百合狐惑病、脏燥等等。

中医认为，造成这些病症的主要原因多是情志不遂、正气不足、肝失疏泄、心失所养、脾失健运而导致气机郁滞而引起的，其中情志不遂是主要原因之一。

中医历来重视心态对健康的重要性，对七情导致的疾病也早有论述。中医将人的情绪分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种，统称为七情。

怒伤肝、喜伤心、悲忧伤肺、思伤脾、恐伤肾等等，这是七情致病的具体表现。

我们要重视七情致病，对待心理因素疾患，要及时纠正、治疗。

心情不好除了找朋友聊天以外，你还可以动起来哦~散步、慢跑、瑜伽、太极拳、太极剑、太极扇、八段锦等这些舒缓的运动，都可以起到非常好的缓解压力、放松心情、调整气息的作用，特别适合焦虑抑郁的朋友去尝试。

降心火、平肝润燥

教给大家一个简单的办法，心烦意乱的时候多喝绿茶，多喝绿豆汤。

这两样最常见的东西都可以帮您降心火、平肝润燥。

滋阴养肝明目

如果您觉得最近心火特别旺，口干舌燥、大便干燥，可以尝试用菊花5克、麦冬10克、煎水代茶饮。这是一个清心降火、滋阴养肝明目的好办法。

改善脏噪、自汗、心绪不宁

如果您最近持续出现烦躁、出汗特别多、心绪不宁的情况，还可以尝试用炙甘草10克，浮小麦30克，大枣6到8枚煎汤代茶饮。

这是在著名的经典方剂“甘麦大枣汤”的基础上变通而来的。临床中经常用于脏噪、汗多、自汗的病人，效果不错。

安眠

如果遇到睡眠不好、入睡困难，推荐一个小办法。

用生枣仁30克，干炒把它炒香、压碎，晚上睡觉前1小时用开水冲服，可起到非常好的安神助眠的作用。