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最近热播的宫廷剧《如懿传》实力刷屏。细数历来的宫斗剧，女主角都少不了被打入冷宫又被迎回的桥段，也少不了在冷宫中被人陷害的场景。
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近日播出的剧集中，如懿被皇后与高贵妃陷害进了冷宫，每天面对着一群痴痴呆呆的前朝妃子，吃着被人掉包的冷饭，导致她的风湿更加严重，真是杀人于无形！
而如懿，是湿寒体质，吃太多大湿大寒的食物会加重风湿。
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如何判断体内是否有寒呢？
经常虚弱，容易疲劳。
手脚冰凉，怕冷。
容易腹泻，喜欢热。
月经总迟到，常有血块，易痛经
腿脚容易水肿。
下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。
晚上爱起夜。
以上情况占两样就要恭喜你了！
怎样祛除体内湿气？
中医认为：湿气是万病之源。根据体质和机体感受的不同，与“湿”相关的体质状态大致分为三类：湿热型、脾虚湿阻型和寒湿型，不同体质可给予对应的食疗。
湿热型
主要表现为：身体困重，大便偏烂，肛门有时有发热感，小便黄，舌苔偏厚而较黄，这种人群容易上火，不能吃热气的东西。
常用的祛湿汤可选用：木棉花薏苡仁瘦肉汤。
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材料：木棉花2朵或干品30克，薏苡仁15克，瘦肉250克，生姜3片
制法：将上述材料洗净，瘦肉切块，加入清水2500ml（10碗量），煮1.5小时后，调味即可。
功效：木棉花性平而味淡，既有清热、利湿、解毒之功，又不会伤及脾胃，是一味非常好的清热祛湿药，配以祛湿健脾的薏苡仁，能够有效祛除体内的湿热。
脾虚夹湿型
02
脾胃虚弱，遇潮湿天气就容易感受湿邪，从而出现全身困重，四肢无力，口淡口黏，食欲不振，小便色淡，大便虽烂但不臭、有时夹有不消化的食物，苔多白而腻等情况，这就属于脾虚夹湿型。
常用的祛湿汤可选用：眉豆冬菇炖鸡脚。
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材料：眉豆100克，冬菇50克，鸡脚3对，红枣5个，生姜3片
制法：各物分别洗净。冬菇去蒂，红枣去核稍浸泡；鸡脚去甲、敲裂。一起下锅煮，加入清水 2000ml（约 8 碗量），武火煮沸后改文火煮1.5小时后，调味便可。
功效：此汤醇香清润可口，健脾益胃、利水祛湿，是脾虚湿阻时的养生靓汤之一。
寒湿型
03
过度吹空调或进食寒凉的东西引发寒湿。从症状上来说，感觉怕冷、乏力。很多人会根据这一情况认为自己是脾虚或阳虚，但脾虚或阳虚的人舌苔不厚，而这类人舌苔较厚，吃了生冷的东西或腹部受凉后症状反复比较明显。
常用的祛湿汤可选用：紫苏叶煮黄骨鱼。
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材料：鲜紫苏叶50克，黄骨鱼400克，生姜3片
制法：鲜紫苏叶洗净；黄骨鱼宰后洗净，起油锅爆香姜片，煎鱼至微黄，加入清水 1250ml（约 5 碗量），武火煮沸后改中火煮约 10 分钟，撒入紫苏叶片刻后下盐即可。
功效：黄骨鱼是无鳞的河鱼。中医认为，无鳞的鱼养阳滋补。紫苏为散寒行气和胃的解表类中药，闻起来鲜香，微带辛辣味。以鲜紫苏叶煮黄骨鱼，鲜香美味，有养阳健脾、祛湿醒胃之功，老少皆宜。
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