保胃健康|中秋佳节吃月饼，这些健康禁忌你知多少？这几类人尤其不要贪食哦~

1.蛋黄莲蓉月饼

蛋黄本身味甘，性平，入心、肾、脾经，具有滋阴润燥，养血熄风的功效，莲蓉的主要成分是莲子，莲子味甘、涩，性平，入脾、肾、心经，有健脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，适合适用于有慢性腹泻、男子遗精、女子带下、心悸失眠症状的人群。

2.豆沙月饼

主要成分为红豆，其味甘，性平，入脾、大肠、小肠经，有健脾利湿、消散瘀血、清热解毒的功效。适合脾虚有湿之人，其表现为脘腹胀满、小便不利、大便溏薄、乏力浮肿等症，以及有疮疡肿毒、痔疮便血的患者。

3.五仁月饼

五仁月饼的五仁指：甜杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁、瓜子仁。从中医角度来看，五仁分别有以下功效：甜杏仁，味甘，性平，入肺、大肠经 ，有止咳平喘、润肠通便的作用；核桃仁：味甘，性温，入肺、大肠、肾经，有补肾固精、润肠通便、纳气平喘的功效；花生仁：味甘，性平，入脾、肺经，可止咳化痰，润燥平喘，其外面的红衣还有止血的作用；芝麻仁：味甘，性平，入肝、肾、大肠经，具有滋补肝肾、补益精血、润燥通便的功效；瓜子仁：味甘，性平，入大肠经，可驱虫通便。

4.冰皮月饼

主要成分是糯米，糯米味甘，性平，入脾、胃经，有补中益气、健脾和胃、除烦渴、止泻的功效。

1.老人儿童不适宜过量食用月饼

老人消化吸收能力差,儿童消化系统发育尚不健全,过量食用高糖、高脂肪月饼会导致胃肠负担加重,引起消化不良、腹泻等胃肠疾病。因此,中秋节期间定要适量食用月饼。

2.这几类病人不宜多吃月饼

例如,胆囊炎、胆石症、胰腺炎患者不宜多吃月饼,重则可能诱发疾病。高血压、高血脂、冠心病患者千万不要多吃月饼。因为月饼中的糖、油脂等可增加血液稠度,加重心脏缺血程度,甚至可诱发心肌梗塞。十二指肠炎或胃炎或消化道溃疡的患者食用月饼会对疾病愈合不利。肾炎病人食后常会感到口干舌燥,易喝水过多,加重肾脏负担,并易出现水肿。糖尿病患者不建议食用。因月饼含糖量高,吃得过多,可使血糖急剧升高,使病情加重。

1.吃月饼的最佳时间

对于多油多糖的食物，最好选择在午饭前后食用。如果放在早餐时吃，这时消化功能薄弱，胃口欠佳，容易妨碍脾胃的运化，影响一天的食欲。如果晚饭吃，又无法消耗这些过高的热量，导致堆积潴留、代谢异常，甚至发胖。因此，在上午、午饭前后或下午茶时食用月饼是不错的选择。

2.食用的量

应当根据月饼不同的种类和食用者的不同体质而定，建议每日摄入最多不超过 100g，每次只吃1/4块月饼，并且要细嚼慢咽。这样的方式不仅能让月饼经口腔充分咀嚼，使唾液与月饼充分混和，有利于消化，也符合“全家人分一块月饼吃寓意团圆”的传统习俗。

1.茶

油腻的月饼适合配合茶汤,以去除口感上的油腻。普洱茶是最好的搭配,现代药理学发现普洱降血糖、调节血脂的作用。山楂茶则能促进胃酸分泌,帮助肠胃消化。绿茶的浓郁香气可减少果仁类月饼因馅料品种多而给食欲带来的油腻感,让味觉收获一份清爽。茶是月饼的“黄金搭档”。“ 一口月饼一口茶”,有助于消化,又增添雅兴。茶可促进消化道分解月饼里的油,减少“积食”。