【防患胃然】秋意渐浓,注意预防肠胃疾病!

来源: khyy康惠医药/khyy66

2018-09

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秋季的气息越来越浓了,气温也逐渐开始下降,此时就要多加注意胃肠疾病的出现。

Healthy life

生活中很多肠胃不是特别好的人都有这样的疑惑,那就是,秋冬季节时,肠胃似乎特别敏感,不注意就特别容易出现肠胃不适的现象。


其实这多是因为,气候转凉后,人体受到寒冷的刺激时,体内能量消耗比较大,会刺激胃酸分泌增多;胃肠血管、平滑肌受寒冷刺激后,容易出现胃部痉挛等不适症状出现。



而且在寒冷的气候下,人体的适宜力也会下降,胃肠功能容易出现紊乱,所以在秋冬来临之际,一定要及早做好肠胃疾病预防工作。


肠胃病如何预防和护理


第一,要少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,防止胃酸过剩而侵蚀胃黏膜。对于老胃病来讲,可有效避免胃酸侵蚀溃疡面而加重病情。



第二,要避免过多食用强刺激性食物,例如羊肉、狗肉、特别是野生动物,还有油炸食品、辣椒、浓咖啡、浓茶、烈酒等容易损伤胃黏膜的食物。


第三,切忌暴饮暴食,特别是不要睡前进食,因饱食入睡可刺激胃酸分泌过多而诱发或加重胃病。


提醒:秋冬季节消化不良、肠胃感冒、胃上火等疾病时有发生,如果出现不适症状,千万不要马虎,建议及早到正规医院进行专业有效的治疗,以免耽误病情。


秋季养胃护胃很重要


饮食要规律、卫生


饮食不规律会使胃肠的工作量紧一阵、松一阵,容易造成胃肠病。饮食不卫生,腐败的食物吃了容易中毒。因此,选择食物,要注意新鲜、清洁,进食有规律,是防止胃肠病的首要问题。



身体要锻炼


要积极参加各项体育活动,这样有利于改善胃肠道的血液循环,提高对气候变化的适应能力。


要科学安排生活,注意劳逸结合,保证充足睡眠,防止过度疲劳,减少发病的机会。


口味要清淡


要保持胃肠的冲和之气,就得常吃些素食淡饭,适当辅佐一些肉类肥甘食品。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜,做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。



衣被要保暖


要随气候的变化,适时增减衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉而导致胃病发作。


提醒:最好也要注意保持自己的平和之气,肠胃不佳者千万不要经常大动肝火,这样会有碍消化,建议大家及早重视起来,及早做好肠胃疾病预防和护理工作,出现不适症状及早就诊,以免耽误病情。


来源:上海天伦医院

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