每逢佳节倍思亲，吃个月饼胖一斤！

中秋佳节，浓浓的节日氛围，阖家欢乐的餐桌上，总少不了那香甜的圆圆月饼。每逢佳节胖三斤，月饼虽好，可不要贪吃哦。

爱吃月饼的小伙伴一下就苦恼起来啦，就是爱吃，怎么办呢？别着急，今天就跟大家聊聊如何健康的吃月饼！

有些人喜欢拿月饼当早餐吃，月饼含有很高的油脂及糖分，比较难消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌。因此，最好在半空腹状态下食用月饼。 

吃饭后不宜马上食用月饼，应间隔3小时候再食用为佳。因为刚吃饱饭，胃里的食物还未完全消化，如果马上食用月饼的话，容易引起消化不良。

不要将月饼作为宵夜来食用，因为其难消化，易出现身体不适，如腹胀、胸闷、呕吐等。

有许多人在食用月饼时，都愿与粥同食吃，口味独特。其实不然，月饼配粥会迅速升高血糖。 

如果要品尝的月饼比较多，应先吃咸的，后吃甜的，这样才能把两种月饼的味道品尝出来。 

月饼虽好吃，但不能贪吃。因为月饼中含有较多的油脂、蔗糖和配料，其热量非常高。如果食用过量会对健康造成不良影响。对于高血压、高血脂、糖尿病患者一定要限制月饼的摄入量。

老人和孩子过量食用会消化不良。即使健康人，吃太多的月饼也会加重脾胃负担，所以，月饼不能当饭吃，一定不要过量。 

吃月饼时可以配合吃味酸、富含维生素C的水果，如奇异果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等。

配一些热茶或温热的白开水也是非常适宜的，不要喝冷饮，避免导致消化不良或者腹泻。