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俗话说：湿气是百病之源！进入三伏天开始，雨量增多，天地之间湿气加重，人体处于过分贪凉的状态，就会导致湿气加重的情况出现，体内湿气过重的话，就会影响到全身的健康。而8月是祛湿的最佳时机，现在不抓紧祛湿，小心秋冬疾病缠身。
三伏期间是“逼出”湿气的好时节，天然“祛湿王”，常吃赶跑湿气，清爽过伏天！
1.小白菜
小白菜具有解热除烦、清肠排毒，健胃通肠等功效，适用于消渴、心烦、肺热咳嗽、食少便秘等症，并有一定的减肥与祛湿作用，能通肠利胃，促进肠管蠕动，保持大便通畅。所以很适合入伏后湿气重的人吃。
2.香菇
香菇性味甘平，归肝经和胃经，对气亏血虚、不耐疲劳等症有调养作用。特别是野生的香菇，补气祛湿的功效更为显著。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。
3.蒲公英
蒲公英的主要功效为泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
4.芡实
现在的天气都是热中带湿，十分地容易使脾胃的功能受到伤害。芡实还可以帮助我们祛除体内的湿气，让我们整个身体可以变得轻松，消除掉平时的困倦感。
5.玉米须茶
夏季入伏后暑气重，玉米须茶有凉血、泻热的功效，可去体内的湿热之气；玉米须还有开胃作用， 炎热的夏天，能喝杯玉米须茶有相当不错的保健作用。
6.红豆水
从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。
夏季炎热，用热水泡脚更容易发热，谁都不愿意热上加热。可是对于体内有湿气的人来说，泡脚是祛湿的最佳方法之一。泡脚可以使血管循环加快，增加汗液的分泌，排出体内沉积的寒气和湿气。
瑞朗医药温馨提示：食疗效果虽然好，也足够安全，但是三五天是无法根治的，贵在坚持。