中秋佳节是亲人团聚的时候，其间肯定是少不了吃吃喝喝的，其中吃月饼是必需有的。那如何才能健康的吃月饼呢？月饼其实和粽子一样吃多了对身体不好！特别是对消化系统的影响比较大。
月饼的成分主要是面粉加其它的料还有大量的糖！其工艺是用烤出来的！这几点加在一起就导致它的热量非常的高，不易于消化。所以以下人员最好是不要吃或者少吃月饼：
1、肠胃不好的人，这些人普遍消化能力比较差，肠胃功能混乱。再吃难消化的月饼那就是雪上加霜！病情恶化的后果。
2、糖尿病人，这些人就更不用说了，缺乏胰岛素的人，本身就有要求要严格控制糖的摄入量。
3、老人和小孩子、大病初愈的人。这些人普遍身体机能比正常人差。也不适合吃太多的月饼。少量吃还是可以的
4、肾脏有问题的人也是少吃月饼。肾脏的主要功能就是排出人体内的毒素。月饼会转化成比较多的垃圾和热量，人体比较容易上火，就要多喝水。造成肾脏负担加重。
5、上火体质的人也是少吃为好。
6、三高人群，所谓三高人群就是，高血压、高血脂、高血糖的人！因为月饼甜腻，在人体内都会不同程度的造成血压、血脂、血糖的升高。
如果真的是很想吃的话那怎么办呢？
在控制食用量的情况下。有如下的方法可以相对健康的吃月饼！
●面粉和糖都是强酸性的东西，单独吃会很伤身体的。所以一般的都是吃着月饼再配着一杯清香的淡茶，这样就是一个很不错的搭配方法了！要注意的是茶不要太浓！以免伤了肠胃，起到了反效果。
●月饼是强酸性的东西，可以和茶配，但是很多人不喜欢喝茶！那怎么办呢？告诉大家，有很多水果是碱性的。比如葡萄、香蕉、橘子、草莓、柠檬、菠菜、苹果等。而且这些水果又很美味！和着月饼一起吃健康又美味！是一个不错的选择。
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