中秋佳节话养生

中秋节过后如何养生

     在入秋以后，自然界的阳气逐渐收敛，阴气也渐渐增长，气候由暑湿逐渐转为秋燥，燥又有温燥与凉燥之分。

　　首先，我们要在饮食上注意调理我们的身体状况，中秋的天气比较干燥，很容易出现口干舌燥、皮肤燥痒的情况，这个时候我们可以用一些白色的性寒或者是味道酸甜的中药。比如白菊花、银耳、莲子、芦根、白茅根、沙参等。深秋的时候，中医称为凉燥，这个时候我们不能喝凉茶，尤其是胃口不好、全身怕冷、容易腹泻的人，都是不能喝凉茶的。

　　中医理论上认为，秋季主要是由肺部主宰的，我们应该多吃酸性的食物，少吃辛辣刺激的食物，这是因为辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋天肺气宜收不宜散，所以说秋后我们更要注意少吃葱、姜等辛味的食物。

　　关于寒凉类的饮食要注意减少了，或者是直接不吃，比如西瓜性寒，属于是一种生冷的食物，在中秋过后我们最好不要吃了，秋后吃多了是会伤及脾胃的。

　　在饮食方面，早秋应该适当的多吃一些清润的食物，比如芝麻、核桃、蜂蜜、梨子、石榴等。

　　秋季的气候变凉，空气当中普遍都是缺乏水分的，我们应该以防燥滋阴和养身润肺为主，在饮食上应该多吃一些糯米、甘蔗、白木耳、乳制品等柔润的食物。

     起居方面，要保证早睡早起，特别是中老年人。应该避免过长的睡眠，秋冬是脑血管疾病的多发季节，在长时间睡眠的后期阶段，脑部血流速度就会减慢，易形成血栓。适当的早睡早起，是可以有效避免血栓的形成。