秋分保健如何做?全靠两只小暖手!

来源: 中国药店/zgyd666


秋分,"分"即为"半"。秋分时,地球绝大部分地区这一天昼夜均分,各12小时;此节气将秋季一分为二,从此以后南方也进入秋季气候。



天高云淡,北雁南飞;

丹桂飘香,蟹肥菊黄;

更不要说瓜果遍地、庄稼收割的美景,

秋天是收获的季节。

自今天起,

我国将每年秋分日设立为"中国农民丰收节"。




老舍说:秋天一定要住北平。天堂是什么样子,我不晓得,但是从我的生活经验去判断,北平之秋便是天堂。论天气,不冷不热。论吃食,苹果,梨,柿,枣,葡萄,都每样有若干种。至于北平特产的小白梨与大白海棠,恐怕就是乐园中的禁果吧,连亚当与夏娃见了,也必滴下口水来!果子而外,羊肉正肥,高粱红的螃蟹刚好下市,而良乡的栗子也香闻十里。论花草,菊花种类之多,花式之奇,可以甲天下。西山有红叶可见,北海可以划船虽然荷花已残,荷叶可还有一片清香。衣食住行,在北平的秋天,是没有一项不使人满意的。即使没有余钱买菊吃蟹,一两毛钱还可以爆二两羊肉,弄一小壶佛手露啊!



今年秋分恰在中秋前一日,

3天小长假,

出门玩的朋友不少,

公众号估计都没工夫看,

不看没关系,

开心最重要!


秋分之后,

早晚温差进一步加大,

早晚出门要加外套,

夏天一直光脚的宝宝们、妹妹们

要开始穿袜子了,

穿袜子穿袜子穿袜子!

重要的事情说三遍!

寒从脚起,保暖从足部开始。



秋季气候干燥,日照减少,"秋风秋雨愁煞人",想想这一年这么快就过去了,难免心情郁闷。中医有"常笑宣肺"一说,经常开怀大笑可以舒畅心情,开阔胸腔,有助于改善肺功能。




秋季保养身体,人在寒冷的冬天就不容易生病。下面教大家几个小妙招,调理身体,不要其他工具,全靠自己一双手!
先把双手对搓,将掌心搓热,然后跟着做,每个动作做36次即可。
来来来,先搓热搓热搓热!


揉  腹

两手相叠放于腹部,男人左手在下,右手在上,女人右手在下,左手在上,两手沿顺时针方向即上→左→下→右揉动。


注意:不是在皮肤上摩擦转动,而是粘着皮肤缓慢而均匀地转。按力由轻而重,逐渐增加。



中医常把腹部分为上中下三部。有胃脘胀痛、胸闷胸痛、心慌气短症状的朋友揉上腹;腹胀、便秘或腹泻、两胁痛的揉中腹;下肢发凉、月经不调、腰骶疼痛的揉下腹。


搓大椎

大椎穴是人体三阳经和督脉交会的大穴,又称督脉之海,有总督诸阳之义,能主宰全身。但它的作用不限于补阳,当阴阳相争的时候,刺激大椎,可以调节阴阳使之达到平衡。


感冒初期恶寒发热、颈部不适或用眼过度引起头晕眼花都可以揉搓大椎穴。



大椎穴的位置非常重要,以至于有人做了这么一张图(有点吓人哈),了解一下而已。



擦  鼻

秋季气候干燥、冷风渐吹,此时鼻炎、气管炎、花粉过敏容易发作。为提高鼻部对冷空气的适应能力,可以用冷热水交替洗鼻,也可以搓热双手,用食指、中指内侧或者掌根擦鼻,沿鼻外侧至鼻根部,顺一个方向擦热鼻部。记住,不能来回搓!



搓  腰

取坐位或立位,将两手掌对搓数十次,感觉手掌发热即紧按两侧腰眼处。两手掌顺腰椎两旁,上下用力搓动,向下搓到尾骨下的长强穴(尾骨尖与肛门之间),向上搓到两臂后肘尽处。



搓足弓

按照全息理论,足弓处为身体的脊柱的微缩。脊柱尤其是后背自己够不到的部位有不舒服的可以通过搓足弓解决。



一到秋天,

北京就活成了北平。

这是一年中最美的时节,

大家都赶紧出去玩玩吧,

错过了就要再等一年!



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