【健康过中秋】糖友们，这才是月饼的正确打开方式，别让无糖月饼骗了你哦！

最好少吃，甚至不吃。月饼含糖高，大都是由面粉、食用油、糖等制成的饼皮，馅料也是各式各样、五花八门，比如传统的五仁馅属于高脂肪类，常见的水果馅属于高糖类，而蛋黄馅无疑是高胆固醇类，这种高糖、高脂肪、高胆固醇食物，糖友们一定要好好把控哦！

但是，月圆之夜，在美食面前如果只能观望，未免大煞节日风景，学会科学对待，适当的把握分寸，糖尿病人也可以和其他人一样，享受节日里的美食，可以高质量的、更健康快乐的度过中秋，那糖尿病人到底怎么吃月饼呢？

糖友们可以计算出一天的热量，吃了月饼必须要把主食和油脂的量减少，只要符合食物交换份的量也未尝不可，也可以在两餐之间食用，但是前提依旧是注意总热量的把控。

吃月饼的时候尽量不要喝米粥，因为米粥和月饼一同食用容易引起胃部灼热、吐酸水、腹胀等症状，可以搭配清淡的紫菜汤、萝卜汤。

秋风习习，一盘月饼、一杯热茶是赏月夜的健康首选，茶水中含有丰富的茶多酚，可以起到止渴、吸附油脂并帮助排除体外，有助于消化的作用，还可以避免因摄入过多热量而引起的身体不适。茶叶可以选择绿茶、乌龙茶等。

市面上有一类是打着无糖或低糖的月饼，糖尿病人更要慎重。无糖月饼充其量只是“无蔗糖馅料”，但馅内含有许多其他单糖及多糖成分。此外，月饼皮是用面粉做的，它的主要成分是淀粉，食用后会转化为糖，不利于血糖控制，所以，现在“无糖”食品不少，但真正意义上的无糖食品并不存在。

实际上，咸味月饼比甜味的还要危险。咸味的月饼成分中，除了小麦粉以外，也会添加白砂糖，而钠的含量却远高于甜味月饼，虽然相比起甜味的月饼白砂糖添加量少，但其脂肪含量要比甜味的多得多！

糖尿病患者一定要清楚自己使用的药物，注意用药和进餐时间的配合。如果因为就餐而影响了药物的使用，要加强血糖监测，必要时补服或补打！