中秋小长假过后，几家欢喜几家愁，有的人欢度中秋，有的人发烧、重感冒、乏力烦躁，纷纷感慨“这个假期在生病中度过了”，很是遗憾。可是，都说秋高气爽，按理说秋季是个让人舒适的季节，为什么会让人出现诸多不适呢？小编为您解惑。
为何秋季是感冒高发季？
秋季一到，褪去了夏日的闷热，很多人不注意保暖，加上昼夜温差大，夜晚不关窗，寒风入体，一不小心就会患上“秋季感冒”。
加上秋季和人体的肺想通，干燥的空气会让呼吸道感到不适，这时候感冒的话会引发咳嗽甚至肺炎，使得呼吸不畅，加重病情。在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。
人为什么烦躁？
立秋以后，黑夜时间长过白昼，天气也逐渐转为凉爽干燥。六个节气、整整三个月的秋天却时常被忽略，这时候人们也会忘记“情绪”养生。
春生、夏长、秋收、冬藏本是自然界的运作规律，万物开始由生命的成熟顶端走下坡，花木逐渐凋零，生机顿失，人的情绪也跟着自然界的萧瑟走下坡，如果情绪与身体没有跟着调和过来，常引发忧愁、低落、烦躁的情绪。
秋季抑郁症的表现？
我们常说“秋风秋雨愁煞人”，情绪问题都跟气机不顺、气血不调和有关。秋季与肺相应，肺在五行属金，金对应的情志系统正是忧悲，因此秋与忧悲相应。
中医说秋气主燥，秋燥表示金气旺，金克木，因此秋燥抑制肝气，肝气郁结就容易产生闷闷不乐的情绪问题。肺燥气虚，会使整个人感觉低落，没有活力；而肝气郁结在临床上则出现精神抑郁、情绪低落、焦虑忧愁，以及失眠健忘等症状。
在高纬度国家，时令一入秋季，常常引发大规模的季节性抑郁症。研究发现，这种病症与昼夜时间变化造成生理时钟混乱有关，和中医所说“四季相应的情绪问题”的理论不谋而和。
如何预防？
增加光照和户外运动
九月重阳登高望远，秋天应学古人经常到户外走走、多运动，可以舒肝、增进肺活量。情绪低落的人应每天让自己晒晒太阳，吸收活力，即使是坐在窗边或坐在车子里也好。最好的方法则是每天固定健走30分钟，能同时兼顾运动与接近阳光。
放松身体
呈大字形躺在床上，再在脖子和膝盖下方枕个垫子，让自己处在舒服、放心的姿势。深呼吸，闭眼调息，集中意志动动肩膀、手指头、脚趾头。从平躺姿势开始联想，直到坐着站着都能随意进入放松状态。
秋季泡药浴
快速祛除因受风寒留下的感冒、头痛、腰肋酸软、四肢无力、关节疼痛麻木、产后淤滞腹痛等各种妇科疾病。入秋渐凉，更少不了三源体质药浴。
好处如下
1
易睡安眠
通过药物的渗透作用，使皮肤主动出汗，不会有洗桑拿因物理热效应带来的干渴烦躁的感觉，浴后易入眠，且眠而深，休息后倍感舒畅，疲劳顿消。
2
出汗排毒
入浴浸泡五分钟左右。头部会有汗珠渗出，甚至满头大汗，起浴观察，发现浑身汗毛竖起，毛孔开放（若用放大镜更易观察）。细如珍珠的汗珠慢慢渗出。皮肤汗腺的分泌排泄，促进皮肤毒素的排泄，改善了皮肤的营养，促进了皮肤的新陈代谢，经过药浴浸泡，您会发现皮肤变得细腻光泽。
3
增强免疫力
药浴可有效地预防秋季感冒和气管炎疾病，增强抵抗力，药浴可调节人脑中枢，使之反应更加灵敏，促进神经兴奋达到精神爽快头脑清晰。
4
消除乏力疲劳
药浴能显著改善全身的微循环，尤其能使原来关闭、老化的部份微循环开放，使废物运走，运来氧气养分改善代谢，从而改善关节炎、痛风、肌肉酸痛等现象。
5
预防妇科病
临床观察，该药浴能促进产后子宫收缩，活血止血修复受损产道，促进产妇体能恢复，消除产后恶露不尽，消炎杀菌止痒，并能有效防止妇科疾病，中国妇女产后有坐月子的千年传统由此突破。并对女性月经不调、月经不净有奇特效果。
您也有秋季抑郁症吗，不妨留言分享一下
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