我们都知道不同的食物有不同的营养成分，所以也有不同的功效和作用，今天就来带大家看看能够帮助消化的食物有哪些，如果你经常有消化不良这种症状的话，请一定记得多吃这些食物。
可以帮助消化的食物有哪些
1、酸奶
酸奶中含有的乳酸可以抑制体内霉菌的生长，同时还有润肠助消化的功能。
2、西红柿
西红柿中含有的番茄素有助消化，利尿消肿的作用。
3、苹果
苹果有润肠止泻的作用，可以促进肠道排泄功能。
4、芹菜
芹菜中含有丰富的纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
5、白菜
白菜中含有大量粗纤维，可以帮助消化。
6、萝卜
萝卜中含有大量纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化。
消化不好的人群在生活中应该注意些什么
1、少吃辛辣刺激性食物，饮食应清淡。
2、保证充足的睡眠，不熬夜。
3、保持心情愉悦，缓解心理压力。
4、适当运动锻炼，提高身体素质。
5、家庭常备一些必需的肠胃用药。
有哪些快速助消化的方法
1、吃健胃消食片
2、喝苹果醋
3、按摩腹部
4、饭后散步
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