是什么偷走了你的视力?

来源: 内江卫生计生/nsjwsjs

小美

医生,我近视跟爸妈都戴眼镜,有没有关系呢?

眼科医生

的确,父母近视的青少年发生近视的风险明显增大,且父母近视度数越高,风险越大。

眼科医生

当然,这只是遗传因素,环境因素更不容忽视!

小美

那环境因素又有哪些呢?

眼科医生

讲通俗点儿,写作业眼睛恨不得贴到书本上,喜欢睡前关灯玩手机,做眼保健操常常偷懒......

眼科医生

悔不当初吧!我把危害视力的因素都给你列出来啦~

是什么偷走了你的视力?

(一)环境因素


1.近距离工作

近距离工作被公认为是影响近视发生发展的危险因素,与近视的发展呈正相关。除了近距离工作的总量外,近距离工作持续时间(>45分钟)、阅读距离近(<33厘米)等也是近视的重要危险因素。


2.户外活动

户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关,是近视的一种保护因素。因此,提倡在学龄前如幼儿园时期就开始增加户外活动时间,有条件的地方鼓励每天增加户外活动1小时。


3.读写习惯

不良读写习惯是近视的危险因素。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近(<2厘米)的青少年近视患病率较高。应培养良好的读写习惯,握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持读写坐姿端正,不在行走、坐车或躺卧时阅读。


4.采光照明

读写应在采光良好、照明充足的环境中进行,桌面的平均照度值不应低于300勒克斯(lux),并结合工作类别和阅读字体大小进行调整,以避免眩光和视疲劳等。


5.眼保健操

眼保健操可让眼睛放松。临床研究表明,做眼保健操相比不做眼保健操可以减少调节迟滞,改善主观视疲劳感受,从而有助于控制近视。


6.其他

近视发生发展的其他环境因素可能还包括营养、睡眠时间、微量元素、电子产品的使用等。


(二)遗传因素


对于单纯的低中度近视者,基因与环境共同作用导致近视的进展。父母近视的青少年发生近视的风险明显增大,而且与父母近视的度数呈正相关。目前已有较多近视相关基因的家系研究、双生子研究及群体遗传学研究。对于高度近视、尤其是病理性近视者,遗传因素的作用更为明显,因此近视的父母应该更注意让孩子避免容易发生近视的环境因素。





以上对话摘编自由全国防盲技术指导组组织专家编写的《近视防治指南》



那么,如何判断真性近视与假性近视?

近视又会给我们的生活带来哪些影响?

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日前,由国家卫生健康委员会、

科技部、中国科学技术协会联合主办的

新时代健康科普作品征集大赛(讲解类)圆满落幕。

其中,吉林大学第一医院眼科护理平台

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编辑/赵星月

来源:健康中国官方版APP