一些保健品、减肥药天天宣传“清宿便、排肠毒”，网上一篇文章更是流传甚广，称普通人体内至少囤积着3至6公斤的宿便。“宿便”“肠毒”到底是什么？记者就此采访了市人民医院肛肠科主任医师李玉玮。李玉玮提示，现代医学上并没有“宿便”“肠毒”的概念，这只不过是商家的营销手段。盲目清肠排毒很可能损害肠道健康。
“宿便”“肠毒”是伪概念
很多人理解“宿便”就是前一天未排出的大便。在现代医学中，“宿便”“肠毒”并不是医学名词，只是商家为了营销造出来的词汇。正常来说，人们吃进去的食物，需要经过胃、小肠、大肠、直肠，平均需要一至三天左右的时间变成大便，所以说所有的大便都至少是一天前的。
大便的主要成分是食物残渣、水分和细菌，是代谢废物，不存在所谓的“毒素”。即便是在便秘的情况下，食物残渣在肠道只会越来越干，而不会“腐败变质”，产生有毒物质。
盲目清肠副作用不少
市面上有一些清肠药、清肠茶、排毒丸，确实能加快肠道蠕动、促进排便。但使用这些方法相当于在吃泻药。这些药品、药茶中的一些成分，会刺激肠黏膜神经，如果长期使用会产生药物依赖，自己排便会越来越困难。而且还可能产生恶心、呕吐、肚子疼、拉肚子等一系列副作用，甚至诱发结肠黑变病。
一些美容院、养生馆里提供灌肠项目。实际上，灌肠一般是在需要做肠道检查或肠道手术等情况下才会进行，而且有一定的禁忌情况。盲目使用灌肠方法或是操作不当，很可能损伤肠道，引发感染，还会造成肠道菌群紊乱，甚至影响正常的肠道功能，对灌肠产生依赖。
养成良好的排便习惯
一般来说，人们一到两天排一次便都是正常的。如果出现疑似便秘的情况，应该到医院检查后对症治疗，遵医嘱服药，不能擅自使用润肠通便的药品。对于大多数正常人来说，日常生活中，在饮食上摄入适量的纤维素，多吃蔬菜和水果，适当吃些粗粮，补充充足的水分，避免久坐，每天进行适当的体育锻炼，生活有规律，心情保持愉悦，养成良好的排便习惯，就不会因排便问题影响生活质量，不需要使用“清宿便排肠毒”的产品。
来源：今晚报