健走的最好季节，抓紧时间动起来吧！

冬天，白雪皑皑

夏天，烈日当头

忍受天气的折磨，又是何苦？

选一个合适的时候，让身体活动起来，来一场健步走活动。当身体活动起来的时候，健康和自信就来到了你身边哦。

你的血管活动起来，减低阻塞动脉的脂肪量，降低休息时的脉动数，促使心脏侧枝血管更发达。

你的胃活动起来，帮助胃肠蠕动，减低食欲。

你的肺活动起来，增强横膈肌肉的强度，缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状，降低抽烟的欲望。

无论年龄、无论时间、无论场地，不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼；只需一双舒适合脚的运动鞋；在良好自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身心。

这个秋天，没有冬日的严寒，没有夏日的酷暑，好时光不容错过。动起来吧~~

来源：中国疾控中心慢病中心

编辑：杨艳如