十一国庆小长假就快要开始了，你是不是开始遐想美好的假期计划，策划各种Patty，开启开心聚会，在朋友圈晒美食、晒旅游、晒孩子和晒堵车……是不是开始心中激动，大脑兴奋了？但是上学的学生要被问成绩，刚工作的要被问对象问题，结婚的要被问孩子，有孩子要被问二孩，在医院工作的要加班……人生的路真的太艰难，感觉自己走不动了！
这 都 不 重 要！
要说各种节假日最忙最累的是什么？当然是每顿桌子上的鸡鸭鱼猪牛……
正解——最累的是牙！
亲朋好友相聚免不了大吃大喝，外出旅行难免作息不规律，宅家打游戏的也是过的日夜颠倒了，刷牙及口腔清洁就成了可有可无的事情，所以各种节假日也成了牙齿疾病的高发期。什么牙疼、牙龈出血、牙周红肿、口腔溃疡、牙齿外伤……一发不可收拾。
抚小医特别@您，假期爱牙攻略在这里哦！
1、胡吃海喝时关注牙齿的感受，牙好的也别冷热酸甜想吃就吃，因为冷、热、酸、甜的轮番刺激，很有可能引发牙神经的疼痛。饮食一定要注意，并且要按时刷牙，饭后漱口。保障牙齿可以清除掉食物对它的不良刺激。如果出现牙痛，一定要第一时间到口腔医生那里检查，以防小病继续发展不可收拾。
2、假期的吸烟与饮酒次数大大增加，导致牙齿污渍堆积，烟熏酒染，牙齿发黄、发黑，口腔异味，容易引发牙龈炎或牙周炎。请尽量控制烟酒的数量，如果发生了上述的情况，可以到口腔医生那里通过给牙齿做个SPA——洁牙，让牙齿瞬间干净回来。建议每年都需要给牙齿进行洁牙，保护牙周组织健康保障牙齿洁白。
3、假日是孩子蛀牙的狂欢节，孩子可能满脑子都是亲属、长辈给准备的糖果、甜点、饼干、饮料……
这些食物本身没有问题，但是你最好尽你所能控制住孩子吃甜食的数量和时间。糖是口腔内细菌的天然食物，而它们的代谢产物就是酸。这些酸会腐蚀我们的牙釉质，然后导致蛀牙。牙齿暴露在糖里的时间越长，孩子们的牙齿就越危险。假日里，应该鼓励孩子更多地刷牙和使用牙线，如果刷牙不方便可以漱口，鼓励孩子使用清水漱口而不是饮料或者果汁。如果你无法控制孩子吃糖、喝饮料，那么至少让他们在吃过、喝过后漱口。无糖口香糖是个好帮手，因为他们会促进唾液的分泌，帮助我们冲刷掉口腔里的糖，但不要咀嚼时间过长，那样又会对下颌关节产生伤害。再或者让餐后甜食变成正餐的一部分，让正常的饮食来中和糖，这些健康的食物不仅可以将糖从牙齿上替换下来，而且它们还能中和细菌分解糖所产的酸。
4、让刷牙变得有趣，尽管保持口腔健康是一件必须要持之以恒的事情，但在节日里我们有机会可以让它变得有趣起来。另外彩色的牙线也很有用哦，而且比牙签要对牙龈的伤害小的多。
5、安排一次牙科检查，也是格外重要的是，你的假期里会有空闲的时间，那么可以安排一下去牙医那里清洁和检查牙齿。口腔门诊就诊咨询电话0335-5985535。
抚小医祝您国庆节快乐，小长假健康哦！
文字：张蓓
编辑：杨冬梅
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