国庆佳节避免堵到“心塞”

放假了

不用上班

来一场说走就走的旅行！

追寻诗和远方！

可是......

据说，国庆节各地旅游都是这样的......

那么问题来了

  在我们期待公路畅通、景区人少的同时，节假日注意劳逸结合，保持人体血管的畅通、防止心肌梗塞也同等重要！

忌暴饮暴食：我们平常是一日三餐，按时定量，消化系统形成了与饮食行为相适应的规律。节日里大吃大喝打破平衡，容易引起体重增加、胃肠功能失调，甚至对于有心脏病病史的患者还会增加心脏病急性发作的危险。

补足水分：秋干气躁，人体的水分容易丢失。体内水不足时，会感到口渴、头痛，还容易疲劳。注意及时补充水分，特别是旅游时，不要感到口渴时再喝水，茶水、白开水都是健康的选择，尽量选择温热饮。

避免熬夜：节日里放松下是必须的，但玩的不可以太疯，通宵达旦，过度劳累、心情过于兴奋都会导致神经内分泌体系的失调，更容易诱发心脑血管疾病。

酒不过量：节日里亲朋好友相聚，酒是少不了的。过量喝酒会造成肠黏膜的损伤及对肝脏损害，从而影响消化、吸收，会导致血压升高、心跳加快，从而增加心脑血管疾病的发病风险。选酒首选葡萄酒等低度酒。解酒可以用点中药葛花哦！