国庆长假来临,外出旅游要注意,这份健康提醒请收好!

来源: 富阳卫生/fyws63323515

国庆长假到来,

很多人一定早已规划好国庆的行程。

节日期间外出就餐、外出旅行,

以及动物暴露、人群密切接触等,

将使一些疾病暴露和感染的风险增加。

那么,今年国庆出游需要注意哪些健康问题呢?

小编给你健康提醒:

注意季节性流感


国庆期间气温变化快,流感高发时节已到来。普通感冒的主要症状表现为咳嗽、嗓子疼、流鼻涕、打喷嚏、微热等。而由流感病毒引起的流行性感冒除了与普通感冒存在相似症状外,还伴随有高热引起的头痛、关节痛、肌肉痛等症状。要注意居室通风,保持空气流通;加强身体锻炼,增强体质;养成良好的生活习惯,不随地吐痰,尤其外出旅行时,要提高自我防护意识,尽量不到或少到人群密集、空气不流通的场所。

注意登革热等蚊媒传染病


目前全球多个热带和亚热带国家正处于登革热流行期。我国发现的输入性登革热绝大部分来自东南亚和南亚,尤其是缅甸、马来西亚、泰国、越南、斯里兰卡、印度等国家和地区。今年以来,泰国已发现登革热病例5万多例,在首都曼谷,已报告近5900例登革热病例。登革热主要通过伊蚊的叮咬传播,主要表现为发热、头痛和关节疼痛、皮疹等,少数患者可能发展成为重症,出现血小板减少性出血、休克甚至死亡。预防蚊媒传染病唯一有效措施就是防蚊灭蚊。外出旅行时,尤其是去东南亚、非洲、美洲等地应做好个人防护,外出穿浅色长袖衣裤,涂抹防蚊剂,尽量租住有空调的酒店。

注意消化系统疾病


外出旅游饮食需谨慎,注意饮食卫生、饮水卫生,不喝生水,防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病,尤其是在海滨城市食用海鲜产品时,一定要挑干净新鲜的食用,防止发生食物中毒,吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后,不要饮用冰啤、冰水、冷水,不要吃过凉的食物,以防发生腹泻等疾病。要预防细菌性食物中毒。多数细菌性食物中毒的病人表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等急性胃肠炎症状。应到有卫生许可证的正规餐馆就餐,野外就餐最好携带有密封包装的食品,打开包装后的食品应尽快吃完,不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。

注意意外伤害


外出旅游容易发生意外伤害,最常见的意外伤害有皮肤损伤和伤口出血、关节扭伤、坠落或车祸伤、溺水和被毒蛇、昆虫咬伤等。出游期间,要提高警惕,互相协作,预防意外伤害。到山区或地形复杂的地方旅游,要注意防滑、防跌落、防迷失,要牢记景区规定的行走路线,不要去无防护设施的危险地段,最好结伴游览,防止走错路、迷路。旅途中尽量避免进入野禽栖息地,避免接触野生禽畜及死禽畜,不招惹陌生宠物、流浪犬等,一旦被咬伤,及时到正规狂犬免疫预防门诊注射狂犬疫苗。

注意心脑血管疾病


国庆期间天气转凉,季节变化,要关注心脑血管疾病。心血管疾病患者出游带好日常服用的药品,在旅游过程中,最好和伴侣或子女同行。要注意御寒保暖,加强血压、血脂、血糖的监测。饮食不宜过分油腻,不宜过饱,尤其是心血管病人,要防止便秘,避免因此发生急性心脏事件。另外,应该避免劳累,选择通风良好、干净舒适的酒店,早睡睡好。旅途中出现胸闷、胸痛、心悸、气促、头痛等不适,要及时告知同行者,必要时及时就医。

旅行小贴士

01

做好行前预防

出游前应提前了解旅行目的地近期流行的主要传染病,掌握预防措施,可向当地疾病预防控制机构或出入境检验检疫部门进行专业咨询。在国际旅行前应关注世界卫生组织、我国外交部、驻外使领馆及目的地官方机构发布的旅行健康提示信息,必要时应提前接种相关疫苗。

02

关注自身健康

在旅行前夕或期间出现健康异常,应及早就医、诊治,出现发热、呼吸道症状或怀疑传染性疾病时,应推迟、取消或及时中止旅行,防止和减少疾病传播,保护自身和他人健康。

03

加强个人防护

旅游期间应携带必要防护品及药品,要保持良好的个人卫生习惯,如养成勤洗手的良好习惯,未洗手前避免用手直接接触口、鼻、眼。避免与急性呼吸道感染病人密切接触。注意饮食卫生,不吃未彻底煮熟的食物、未经消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜,不喝不干净的生水等。如果到登革热等蚊媒传染病流行区,要做好个人防蚊措施,建议穿着长袖上衣和长裤、使用防蚊驱避剂涂抹皮肤裸露处、住宿有空调的宾馆酒店、或睡觉时使用蚊帐等。

04

做好健康监测

旅行归来,应继续做好个人健康监测,一般应自我观察2~3周,一旦出现身体不适,应及时就医并主动告知医生自己的旅行史,以助于诊断和治疗。



 来源  区疾控中心