微健康|如何预防心率失常?先做好这几点!

来源: 广东省中医院/GDHTCM



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心律失常

分良性与恶性



心律失常,听起来挺陌生,但其实在日常中我们经常会遇到,甚至说每个人都肯定发生过这种情况也毫不夸张。


当心跳过快或者过慢的时候,就会影响到我们身体的供血能力。如果是影响到心脏本身的供血,那会出现心绞痛、胸痛。



如果是影响到大脑的供血,那会有头晕、晕倒的情况。



「恶性心律失常只是小概率事件」


 氮素,大家也先别慌,心律失常其实也有良性和恶性之分的。


一般来说大多数人出现的都是良性的心律失常,恶性的心律失常占比是低于 5% 的,而潜在恶性的心律失常占比也低于 15% 。



「良性的也不是绝对安全」


虽说绝大部分的心律失常是良性的,但这只能代表近期内不会有什么严重的后果。


如果心律失常的时间长了,或者过于频繁地出现,那很可能对心脏造成影响!


「不对劲就得去排查一下」


身体不舒服,不要凭感觉去猜测它是否“生病”了,最好还是去医院看一下,尤其是心脏方面的问题,万万不可麻痹大意啊!



 如何区分心律失常的好坏 

心电图是最基本的检查,可以看看有没有什么急性的问题;第二个可以做心脏的超声检查,看心脏是否存在结构上的隐患;最后还可以抽个血,检查一下例如肌钙蛋白、血钾等问题。




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心律失常

常见的疑惑


关于心律失常的一些常见问题和误区,今天我们也让专家来给大家答疑一下:


Q1 - 心律失常会导致猝死?


猝死,又叫心脏骤停,是恶性心律失常最严重的表现,医学统计超过 13% 的心脏骤停是由心律失常导致的。



Q2 - 心律失常是不是心脏病?


只要是跟心脏有半毛钱关系,都是可以称为心脏疾病的心律失常大多都是心率的问题。


我们的心脏主要负责身体的泵血功能,如果它失常、异常了,自然就会影响到血液的输送。



「独自成病,也是症状」


专家提醒,心律失常可以说是一种疾病,也可以说是一种症状。比如像冠心病、高血压患者,也是会有心律失常这种表现的。


「治疗方案不同」


但是针对不同的疾病所用的治疗方案是不一样的,大家若发现有心律失常的情况,就要先到医院排查一下病因了。



Q3 - 心律失常患者能正常工作么?


所有的心律失常患者,只要是有工作能力,肯定可以正常工作的。只是说在工种的选择上要注意,比如说高危工作、高空作业、极限运动、登山运动等就不太合适了。


此外,如果是潜在恶性的心律失常,就需要干预和治疗了,不得不管哦!



Q4 - 没心脏病史的人会不会有心律失常?


会。就像前面提及的,心律失常是大家一生中肯定会遇到的,只不过绝大部分的心律失常是良性的,偶尔心跳加快一下没啥事的。




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心律失常

预防是关键


心律失常的防治,最主要一个是调节自己的生活方式,养成良好的生活习惯。


对于那些有“猝死风险”的小伙伴来说,也可以借助设备来辅助治疗,比如ICD(植入性除颤起搏设备)



「善用中药,管好心率」


针对不同体质的小伙伴,可以通过用不同的中药搭配,来帮助调理心率,预防心律失常。


 调理药方一 

补益安神,适合心脾两虚体质、心神不定、容易心慌的朋友。把材料洗净一起放锅中,加入适量的水,泡水、熬汤均可。


五味子15克:养阴护肝,延缓衰老。


麦冬15克:养阴润肺,增强免疫力。


百合15克:养心安神,润肺止咳。


酸枣仁15克:安神,治虚烦不眠。



 调理药方二 

“双苦搭配,泻火不累”。非常适合心火偏旺体质、急性子、易怒、常上火的小伙伴。


把两种材料用来泡水喝就行,如果实在怕苦,也可以再加点甘草进去。


黄连:清热燥湿,泻火解毒。


莲子芯:清心去热,安神。



 调理药方三 

适合湿热体质、坐立不安、舌苔厚且偏红黄的朋友。同样也是把材料洗净后泡水喝就可以。


苍术:健脾化湿,安神镇静。


苦参:清热燥湿,抗心律失常。



「穴位按摩平缓心跳」


除了上述的汤药调理外,平时如果心跳突然加快,可以通过按压内关穴来达到减慢心率的作用。



「保心护心操」


此外,专家还推荐了一套保心功法:


两手从肚脐开始抱球上升(吸气),到胸前的时候往后夹住,往两边舒展(呼气),然后再慢慢继续上抬(吸气),双手合拢缓缓下降至肚脐以下(呼气)。


这套动作每次做个10分钟左右即可。



 健康厨房 

「三仁粥」


今天,我们的健康厨房也给小伙伴带来了一款养心和胃的健康食谱——三仁粥,食材上选用桃仁10克,柏子仁10克,枣仁10克。


把材料洗净后连同粳米一起放入锅中,加入适量的水,煮 30~40 分钟即可调味食用,如果是家中有老人家,可以把材料磨成粉再熬粥。



今天介绍了这么多关于预防心律失常的知识,总有一种适合你,赶快试试吧~



本文转载自广东卫视健康有道

编辑:朱海媚      责编:宋莉萍