腰椎间盘突出症的治疗选择

除了上述的保守治疗手段外，日常生活时也要注意，例如尽量少弯腰，少坐矮板凳等。腰椎有明显退变的，可以戴个腰围进行保护。另外，平时可以做做吊单杠的锻炼。推荐可以进行抬臀锻炼动作练习：平躺在床上，膝盖弯起来，以双侧肘部、双侧足跟为支点，将屁股尽量抬高，悬空检查3秒，每天做3次，每次50下，锻炼完后建议冲浴热水澡，坚持锻炼3个月。另外也可以做飞燕锻炼动作。