很多朋友都有早起后喝一杯水的习惯，朋友圈里也流传着「早晨一杯水养生」的说法。
对于没有肾脏或心脏问题的朋友，多喝水当然是好事。
经过一晚上的代谢活动，身体也确实很需要水分。
《中国居民膳食指南》建议：健康成人，早晨起床后可以空腹喝一杯水。
今天为大家详细讲一讲，这杯水到底怎么喝才好。
对照自己的身体状况，选择最适合自己的那杯水。
快 分享 给关爱的人，拥抱健康生活，从早起第一杯水开始。
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