国庆长假这几天
青医君穿梭在各种聚会中
朋友聚会
同学聚会
自然离不开
▼▼▼
吃吃吃
每逢佳节胖三斤
青医君这是要胖六斤的节奏
今天,青医君要提醒大家
好些毛病都是吃出来的
比如肾结石就和不良饮食有一定关系
☛肾结石防治,饮食上记得要“四少一多”哦
一多:多饮水、不憋尿。每日饮水量要在3000~3500ml,饮水要分多次,并在全天中平均分配。
一少:少喝啤酒。酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质,这些物质相互作用,可使人体内的尿酸增加,成为形成肾结石的重要诱因。
二少:少吃肉类、动物内脏。因为肉类代谢产生尿酸,动物内脏是高嘌呤食物,分解代谢也会产生高血尿酸,而尿酸是形成结石的主要成分。
三少:少吃盐。太咸的饮食会加重肾脏负担,而盐和钙在体内具有协同作用,且会干扰防治肾结石药物的代谢过程,食盐每天的摄入量应小于5克。
四少:少吃糖。食糖后尿中的钙离子浓度、草酸及酸度均会增加,尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀,促使结石的形成。
▲图文源于网络
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