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有的人怕黑
晚上总要有点光亮才睡得着
久而久之养成了开灯睡觉的习惯
殊不知这种习惯
会成为健康的大敌
人脑中有一个豆粒大小的组织称为松果体，它会分泌一种叫做“褪黑素”的激素，这种激素主要起着延缓衰老、抗击肿瘤、改善睡眠以及调节免疫的作用，但这种激素的分泌会受光周期的制约，也就是说褪黑素必须在夜晚黑暗的环境中才能分泌，晚上开灯睡觉会抑制大脑褪黑素的分泌。因此，如果长期在夜间睡觉时开着灯，将导致褪黑素分泌减少，引起身体机能的下降，给失眠、内分泌失调甚至肿瘤等疾病以可乘之机！
开灯睡觉的习惯是时候改改了
改不掉？
那赶快给自己找个
有安全感的伴儿吧
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