【养生知识】养胃和伤胃水果名单，你爱吃的水果被点名了没？

 当今很多人都存在着不健康的饮食习惯，越来越多人由于工作繁忙而随便应付自己的一日三餐，这不仅对身体健康造成了很大的影响，同时也对胃造成了严重负担，很多人因此出现胃病。俗话说：三分治七分养，这七分养是建立在三分治的基础上进行，因此，在平时多吃一些有益于养胃的食物就很有必要了，那么，吃什么水果养胃？一起来看看吧。

 木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加强蛋白质吸收。可缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物。

 注意：木瓜性偏寒，不建议空腹食用。另外，木瓜煲汤能更好地发挥其养胃功效，生吃效果没那么显著。

 中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴、润燥的功效，而味道酸涩的石榴还能治疗胃痛、腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。

 注意：石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼，然后吐出来。

 菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功能。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素。

 注意：每次吃菠萝也不可过多，过量食用对肠胃有害。

 葡萄可入胃经、肝经、肾经，味甘养血，属于平性水果，营养吸收较差的人可吃葡萄养脾胃。葡萄含铁质及许多抗氧化物质，无论是在中医或西方营养学眼中，都是对健康有益的水果，脾胃养好了自然就能生血，可改善轻微贫血。

 注意：容易腹泻的人要少吃葡萄，否则更容易拉肚子。

 香蕉可入脾经、胃经，可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。

  注意：香蕉吃多了容易胀气，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

 樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。

 注意：樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺者更应忌食或少食。

 中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症。

 另外，芒果中所含的糖类及维生素都非常高，尤其是维生素A原的含量占了水果之最，还有明目的作用。

 荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，可止呃逆、止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品。

 同时，荔枝具有健脾益气、温中养胃的功效、对脾胃虚弱病者较适宜。

 苹果味甘、性凉，可健脾、补气益胃、生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

 相比生吃苹果，煮熟的苹果更适合养胃、止腹泻，熟吃除了部分维生素丢失外，苹果的大部分营养成分均可保留，而且煮过的苹果果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸附有毒物质。

 桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化的水果。

 在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。

 柿子味美但“收敛”。柿子味道鲜美而且营养丰富，但也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时的口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。

 单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。

 山楂开胃但易结石。山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的最佳果品之一，但食过多有害。山楂中的果胶和单宁含量高，接触胃酸易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起，形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。

 但是，把山楂煮熟了吃会减少单宁的影响。

 猕猴桃通便但“烧心”。猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。

 猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸，加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

 鲜枣好吃但枣皮扎胃。鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃，大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。

 膳食纤维大部分存在于枣皮中，枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重胃痛和不适。

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