“臧天朔因肝癌去世”，请多多关爱你的肝

这几天又传来我国著名摇滚歌手臧天朔，因肝癌在北京治疗无效去世，享年54岁的悲痛消息。臧天朔是北京人，先后创作摇滚歌曲《朋友》、《等待那一天》等作品被大家传唱。

冰冻三尺非一日之寒，肝癌不是突然就冒出来的。很多肝癌患者本身就有各种慢性肝病，因为不加以控制导致最终恶化成肝癌。我们每一个人都应该懂一点肝病的知识，好好保养自己的肝。

肝脏上没有痛感神经，从来不会主动报告情况，从来不喊一声疼，很容易被忽视。那么，我们怎么知道肝脏好不好呢？应该如何察觉肝功能受损的蛛丝马迹呢？这时需要注意以下四个症状：

 醒来口苦 

肝脏制造胆汁之后会储藏在胆囊中，人体吃进去东西以后，胆囊中的胆汁会流到肠道中，促进消化与吸收。当肝胆毒素多，造成淤堵时，一部分胆汁会被逼流进胃里，而胃与口相通，人就会觉得口苦。睡觉醒来如果口苦，意味你的肝负担很重。也容易导致胆汁反流性胃炎。肝胆同根，口苦说明肝胆都处在毒素多压力大的状态。

 指甲脆断 

“肝，其华在爪”，意思是如果肝血充足的话，内在的光华就会表现在指甲上，也就是说，指甲是人体肝脏健康的外在表现。如果你的指甲缺少光泽，干脆易段，你就必须要考虑到这是肝脏出了问题。

 长期服药 

因慢性病而长期服用药物，因此，肝肾功能会不同程度地受到伤害。。此类人群都要严密观察肝脏状态。

 腰围变大 

当我们的腰围有了比较大的变化，而自己饮食并未增加很多，要考虑的是肝脏的代谢机能在下降。腰围警戒线是：女性≥80cm；男性≥85cm。

如果你有以上四点中的任意两点，我建议你尽快去医院做个详细的检查，以确定肝脏的情况。然后听从医生的建议，做专业的治疗。平时，我们也要做好肝脏的日常保养。

 保持充足的睡眠 

肝脏在睡眠时会自己排毒，特别是晚上十一点到凌晨一点，所以让自己保持充足的睡眠才是保护肝脏的第一药物。

 不要生气，保持心情愉快 

一个人心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。

 不要憋尿 

肝脏排出的毒素一部分会随着尿液排出体外，所以早上起床后一定要及时排尿，千万不要憋尿，不然会导致毒素堆积损伤肝脏。

 按时吃饭，不要暴饮暴食 

肝脏是最大的腺体，能分解物质，能通往肠道。暴饮暴食可能会使肝功能损伤，导致脂肪肝等。

 要吃早餐 

早上起来胃中含有过多的胃酸，吃早餐能有效中和胃酸，从而保护肝脏。而且人空腹时，胆汁容易堆积引起胆结石，所以不论再忙都要吃早餐。

 不要吸烟喝酒 

大家都知道吸烟喝酒有害健康，大多数人不知道具体伤害到什么器官，其实烟对于肝脏的伤害是非常大的，严重的会导致癌症。过量喝酒就会使体内毒素增加损伤肝脏。