寒露来了，应该怎么养生？

       寒露过后，要避免受凉，少辛增酸，预防疾病。

       寒露过后，不宜再"秋冻”，尤其要注意肩颈、腰背、脚部保暖。出门戴条围巾能有效保暖颈部；适度做蹲起运动可以温暖腰背；晚上多用热水泡泡脚，可以有效驱除寒湿。

      “寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。应多食用芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物以及雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。