长假逛吃，不知道你们火不“火”？反正我很“火”~

眼瞅着国庆假期就要结束了，你们过得开心么？

话说，国庆节大家出去耍，大鱼大肉没少过瘾！面对各种美食，不停放纵嘴巴，身体也是没少受罪吧！上火，咽痛、冒痘、眼睛红肿……今天，小编就跟大家说说放纵过后上火的那点事儿。

虽说上火是个“人之常情”，还真没见过谁没上过火，但你问他“上火”究竟是怎么一回事儿，能有头有尾的说清楚的可能并不多，咱们来共同研究研究这个司空见惯，却又不太容易讲明白的事儿。

上火这件事，得倒着说，从症状谈回病因、病机。

上火有两大表现，一个是“燥”，口干口渴，眼干眼涩，感觉除了水什么都不亲；第二个是“热”，眼睛红，鼻腔热烘火辣，唇起水泡，耳朵响，咽喉痛，情绪急躁，小便黄，大便干，拿张纸恨不能点着了。

聪明的您，有没有发现，这些症状基本集中在头面、七窍，“上”和“火”还真是言简意赅。

这个问题有横、纵两个方向，横者是病因，纵者是脏腑。为避免绕蒙大家，我这里只谈最常见的几种火——心火、胃火、肝火、肺火还有肾火。

中医有“火走一经”之说，大概的意思是说：如果一个人上火，总有一个地方不是首当其冲，就是每每受到牵连，有些人一上火就容易口腔溃疡，有些人则容易眼睛干涩。我想“火走一脏”也是说的通的，有些人容易心中起火，有些容易肝中起火。

心火：心主舌，心火上行容易生舌疮，下行移于小肠泄于小便，故而可有尿黄、尿涩、尿痛之患。容易生心火的人往往性格内敛，不善于表达，和容易生肝火的人正好相反。

取莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包裹），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神。桅子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。

胃火：常常是由于发物吃的太多造成的，什么羊肉、牛肉、糖油食品之类，积而不化，郁而成火。「虚火」表现为轻微咳嗽、饮食少、便秘、腹胀、舌红少苔；「实火」表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等。

小米50克，绿豆25克。将绿豆放入清水中煮沸，然后放小火煮50分钟后，加入小米接着煮，待小米煮烂后即可，温饮。绿豆味甘性寒，清热解毒，善解脾胃之热；小米也可去脾胃中热，而且益气，对脾胃积热所致的便秘有良效。

肝火：我们常说这个人“肝火大”，间接说的意思就是他脾气毛躁，肝火容易走眼睛，容易头晕、头痛，容易合并各种胁痛、腹胀的气滞症状。

「夏桑菊」是广东人耳熟能详的一款传统凉茶。夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。夏枯草有清肝明目、清热散结的功效，为清肝火、散郁结的要药，主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。

肺火：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、皮肤红痒、咽痛、舌红。

取川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨有生津、润燥、清热等功效。当然，如果您嫌麻烦的话，也可以服用雪梨膏来清除肺热。

肾火：大家总以为“上火”是实证，但其实也有虚证，比如口腔溃疡缠绵不愈，且疼痛不明显；老年人没生气、饮食正常、没感冒而突然牙痛，这些都要首先考虑肾火在作祟。

买15克生地黄，放锅里煮半个小时，把药渣滤掉。再加粳米100克、百合25克、枸杞一小把、大枣5颗，一锅煮，大约半个小时就好了。手脚心发热，情绪烦躁，男士还会出现脱发。

简单！浇点水，找个通路排出去。

其实，我们这些上火的症状未尝不是一种排火的表现，只不过我们希望以一种更舒服的方式排出去。牛黄清心、黄连清心、清肝这类产品其实都是用大寒之药灭火再从二便排出，所以往往吃了之后，不多喝水小便会更黄，大便则容易溏泄或次数增加。食积的患者除了要清火，还得消食，保和丸、大山楂颗粒、健儿药丸都可以试试。

肾火的患者不能用上面提到的常规的清火药，要边补边清或以补代清，代表方剂是玉女煎，清补一方，石膏和熟地同用。

还要谈一个特殊的，就是感冒早期如果你有怕风、怕冷、打喷嚏的症状，同时还有牙痛、咽喉肿痛，不知道是寒是热，告诉您一定是寒占到了主导因素，不能吃泻火药，一定要把汗发出来，所谓的“火”自然随汗而解，这其实是泻火的第三条通路——皮肤。

不知道自己是哪种「火」，有个安全又好用的通用妙招：早上起床后，立刻喝一小杯温温的淡盐水，200毫升左右即可。既帮助排毒，又有清热去火的效果，尤其是对付痘痘效果不错，咽痛也有效。

好了，今天的文章就介绍到这里，祝大家平安归来！