寒
露
衣
俗话说，“吃了寒露饭，单衣汉少见”。进入寒露后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖。不要赤膊，以防凉气侵入体内；最重要的是脚部，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，想时尚的小可爱们，这时候也一定要把脚踝藏好了哟~，还要养成睡前用热水泡脚的习惯，睡觉的时候不会脚寒。记住，“白露身不露，寒露脚不露”是一条经典的养身之道。
此外，秋季腹泻多发，还应特别注意腹部保暖。
食
寒露时节养生保健，“防燥”至关重要。对于健康人来说，要想完全抵御“燥气”带来的负面效应，最好在白开水中加些盐或蜂蜜。
为防“燥气”，这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。
住
寒露过后，随着气温不断下降，感冒是最易流行的疾病，心脑血管病、中风、慢性支气管炎、哮喘等也容易复发。在这“多事之秋”，应合理安排日常起居，尤其对于老年人的身体健康，更是至关重要。
秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，缓解秋乏。注意劳逸结合。特别是深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。
行
寒露时节，晨练要注意躲避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病；最好选择太极拳等舒缓的运动。
秋风肃杀，面对草枯叶落、花木凋零，人们往往容易触景生情，引起忧郁、伤感的心绪。用什么方法可以化解悲秋呢？登高就是不错的方法。秋游登高远眺，高喊几声呼出胸中浊气，不仅陶冶情操，还可以借此抛开工作烦恼，通过与大自然的接触，缓解压力，放松自己，对抑制悲伤的情绪大有好处。
•穴位贴敷法 既有穴位刺激作用，又通过皮肤组织对药物有效成分的吸收，发挥明显的药理效应，因而具有双重治疗作用。是一种较安全、简便易行的疗法。对于衰老稚弱者、病药格拒、药入即吐者尤宜。治疗眩晕、高血压、失眠效果良好。
•脐 灸：指经脐中穴（肚脐）给药以某些物理刺激（艾灸、热敷等），激发经络之气，疏通气血，调理脏腑，用以预防和治疗疾病的方法。对于偏瘫、便秘患者效果良好。
•耳尖放血：是最常用的刺血疗法之一，属于针灸学“刺络”范畴，具有清热解毒、镇静止痛、降血压等作用，操作简便，对高血压、头痛、发热有奇效。
•耳穴压豆：用胶布将王不留行籽贴于耳朵相应的穴位上，给与适当的揉、按、捏、压，使其产生酸麻胀痛等感觉，以达到治疗的目的。可用于失眠、高血压，改善脑功能。
•中药足浴：使用的水煎液是通过选配适当的中草药配制而成的，并趁热在足部反射区上进行熏洗。通过发挥水的温热作用、中药特有的功效以及刺激人体足部反射区，通过对这些反射区进行良性刺激，可将中药浴液中的药物离子、药物性能输送到全身及病患部位，从而达到行气活血、祛风除湿、疏通经络的作用，对于肢体麻木、偏瘫患者，效果佳。
脑病科做为山东省中医重点专科，针对中风、脑梗死、眩晕的专科疾病开展各种中医适宜技术，取得了良好的治疗效果。与单纯的西医药物治疗相比，减少了药物的副作用，减轻残疾程度，缩短了住院日，极大的改善了患者后期恢复的生活质量。
温馨提示：为了您的身体健康，以上疗法请勿私自操作。
供稿/脑内科病区