【高血压专栏】掌握高血压相关知识,科学合理降压

来源: 元和健康助手/yuanheyy

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高血压是一种常见的慢性疾病,发生率高,患者用药种类多。那么,我们应如何掌握高血压的相关知识,科学合理地降压呢?


高血压

概念和分级

高血压是以动脉血压持续升高为特征的进行性心血管损害疾病;经非同日三次测量,血压≥140和/或≥90 mmHg即可诊断为高血压。


治疗现状

我国高血压现发病率高达25.2%,男性高于女性,城市高于农村;现知晓率(46.5%)、治疗率(41.1%)、控制率(13.8%)明显低于美国等发达国家水平。


认识误区

主要表现在对高血压诊断概念不清、忽视生活方式改善、不愿过早服药、用药依从性差、不看效果或凭感觉用药,根据症状估计血压高低等。


危害

高血压是心脑血管病最主要的危险因素,持续的血压升高造成心、脑、肾、全身血管损害,严重时发生脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭、主动脉夹层等危及生命的临床并发症等。



治疗原则

1、小剂量起始治疗,逐步加量;

2、优选长效制剂,达到平稳降压;

3、合理联合用药,增加治疗效果,减少药物不良反应;

4、结合患者病情个体化治疗。



控制目标

1、成年人一般控制目标:<140/90mmHg;

2、老年人一般控制目标:<150/90mmHg;

3、合并糖尿病或肾功能不全患者一般控制目标:<140/80mmHg。


非药物治疗

1、限酒(alcohol):不饮或少饮;如男性饮酒的酒精量不超过25g/天;

2、控制体重(BMI):BMI<24kg/m2;腰围男<90cm、女<85cm,科学减肥;

3、戒烟(cigarette):采用合理方式戒烟,避免反复;

4、合理饮食(diet):减少钠盐摄入,每人每日食盐摄入小于6g,高血压患者不超过3g;减少动物油、胆固醇和反式脂肪酸的摄入,适量补充蔬菜和水果;

5、规律运动(exercise):每周至少3~5次中等强度有氧运动,每次30min以上;

6、心理平衡(mind):调节情绪,缓解压力;

7、充足睡眠(sleep):规律作息,注意休息。



关于戒烟

戒烟后会出现高血压,可能是戒断症状的表现。


广州中医药大学第一附属医院心血管内科专家解释,人体都有一个适应习惯,长期形成的习惯人体各部位已经适应,突然改变,会引起各脏器的应激反应。所以,戒烟、戒酒、用药等行为,都要有一个渐次递减的过程,突然戒断,身体会出现戒断综合症,非常不好受。


在戒烟过程中,由于受到尼古丁戒断症的影响,会特别考验戒烟者的意志力,如果能坚持熬过影响最强烈的前两周,那么接下来戒断症状就会慢慢减弱直到消失。正是由于受到尼古丁戒断症的影响,一些戒烟者会觉得正常吸烟的时候一点事都没有,戒烟后反而浑身乏力、没精神,甚至出现头晕等高血压现象。



不是戒烟后变成高血压,而是长期吸烟导致的高血压,烟草容易损伤血管,容易造成动脉硬化,从而引起高血压。


吸烟对于人体而言无疑是非常不利的,千万不要以为高血压的发病在戒烟之后,就以为是戒烟而导致的,这实际上是非常荒谬的。为了自己的身体健康,越早戒烟越好,并且建议吸烟的朋友科学戒烟。


此外,人们在对待这高血压这一疾病的治疗时,一定要正确认识其发病的根本原因,才能更好进行对症的治疗。



元和药业祝您健康


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