【预防保健】全国高血压日：知晓您的血压

非同日三次血压测量，血压≥140/90mmHg，即可诊断为高血压。 提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。

高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。目前，中国成人高血压患病率达25．2％，患者人数约2．7亿，每年200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40％以上，约70％的脑卒中死亡和约50％心肌梗死与高血压密切相关。

1.正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。

2.医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。

3.高血压高危人群（如血压130-139/85-89mmHg、肥胖等），建议每半年测量1次血压。

4.积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。

5.推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

1．坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如快步走、太极拳、游泳、家务劳动、园艺劳动等；

2．限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量应≤6克；

3．多吃蔬菜和水果；

4．少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量；

5．限制饮酒：导成年人理性饮酒；

6．戒烟：吸有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药； 降压治疗要达标。

2.降压治疗的血压目标：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降到<130/80mmHg；80岁以上患者降至150/90mmHg 以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。

3.大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。不盲目相信小广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

4.大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。

高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。国家已经将高血压患者使康管理纳入基本公共卫生服务项，高血压患者要主动积极地配合管理，参与管理，降低心血管病事件发生风险。