秋天老上火怎么办，看看你有没有吃对东西

秋季天燥，所以很容易上火，但是一些人群就会说，为什么我也没吃什么辛辣的食物，可是还是很容易上火，今天就给大家讲一讲为什么秋季老上火，以及秋季上火应该怎么办。

秋季上火应该怎么办

1、在生活中多喝水，如果不喜欢喝白开水，可以选择喝一些菊花茶、蜂蜜水、胖大海茶等。

2、少吃甜食、辛辣的食物。

3、多进行户外运动。

4、注意室内温湿度，如果室内空气干燥，可以设置空气加湿器。

5、多吃一些营养丰富的食物，少吃快餐。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

6、适当选择一些有滋阴润燥作用的中草药进行服用。

7、保持一个好的心情，让心情有疏解的地方。

8、保证充足的睡眠。

秋季上火适合吃哪些食物

1、绿豆

绿豆有清热解毒的作用。

2、梨

梨有清热润燥、除烦止渴的作用。

3、苦瓜

苦瓜有清热解毒的作用。

4、百合

百合欧清热润燥、化痰止咳的作用。

5、蜂蜜

蜂蜜有润肺止咳、排毒养颜的作用。

6、西红柿

西红柿有清热解暑、凉血止渴的作用。

秋季上火后，就不适合吃一些辛温干燥类的食物，比如一些辛辣有次刺激性食物，也要少吃肥厚甘腻的食物，对于煎炸烧烤类食物，也要尽量避免。