国庆长假结束，如何对抗“假期综合征”

好不容易放假了，大家的想法都是睡睡睡！这样带来的后果就是：生活作息不规律，体内的生物钟发生紊乱。所以假期结束时，大家肯定会感到精神不振，疲软无力。

过节最重要的是什么？当然是吃吃吃！在假期里，人的精神处于一种放松状态，很多人就想借着过节这个机会大吃一顿，美名其曰“补充营养”，进食往往没有什么节制，从而造成营养过剩，使身体发胖，有的人还暴饮暴食，甚至会出现急性肠胃疾病。

很多人一放假，就像是脱缰了的野马，压根收不住自己。追剧、看小说、打游戏就成为假期重点活动项目，为此，常常废寝忘食，自制力不强的人甚至会熬夜通宵。长时间的久坐不动，缺少运动，会使人的大脑感到疲劳，也会给眼睛、肢体带来损伤，并造成睡眠不足。