秋养生冬养肾，经常吃这些增强你的体质

肾脏除了过滤血液中杂质意外，还可以分泌部分激素，使人体充满活力与兴奋感。人体一旦出现肾气亏虚的现象，不仅会导致体虚盗汗，还会降低身体部分器官的功能（代谢能力逐渐下降）。所以秋季养肾也是健康养生的表现，在秋季多吃这几种食物，不仅有助养生、补充肾气，还能调节人体各个机能，为过冬做好充足准备，整年少生病。下面一起来看看吧！

板栗作为秋季时令干果，多吃对肾脏有一定的帮助。板栗味甘性温，多吃可以驱寒健脾，养肾固元。板栗中含有丰富的蛋白质与维生素B，这两种物质作用于人体，可以帮助肾脏进行代谢，并且蛋白质还可以为肾脏提供能量，提高肾脏代谢效率。但值得注意的是，板栗一次不可多吃，不然会出现消化不良，腹部胀气等现象发生，为肠胃带来负担。

山药中含有大量维生素与部分高纤维物质，女人在秋季多吃山药不仅可以滋阴补肾，还能保养子宫与卵巢，促进卵巢分泌雌性激素，从而保证女性内分泌平衡。同理，山药中的各种微量元素作用于肾脏，可以使肾脏充分分泌肾上腺素，从而保证人体充满精力，还能预防体虚体弱现象发生，使人体更加健康，不会轻易感染风寒、出现发热现象。

韭菜又名起阳草，对于滋补男人肾气有极大的帮助。许多人认为，韭菜应该在春季吃，其实不然，秋季多吃韭菜，不仅有助于补肾固阳，还可以调节人体内分泌状况。韭菜中含有丰富的维生素A与维生素C，这两种物质作用于人体，还可以养护肠道、增强视力。所以秋季男人多吃韭菜，不仅可以保护肾脏，还能调节肠道健康，缓解夜盲现象的发生。

我国北方城市经常出现秋冬季节吃涮肉（羊肉），从而进行驱寒暖胃的习惯，由此可见羊肉具有一定的滋补功效。其实，秋季多吃羊肉，不仅可以滋补暖身，还对养护肾脏、补肾固元有一定的帮助，这是由于羊肉性温驱寒，对于生发阳气有一定的帮助，所以可以起到补肾的功效。烹饪羊肉时，可以选择炖汤或涮着吃，这样更有利于驱寒养生。